過年了，家家戶戶都安排了豐盛的年夜飯，飯桌上各種各樣新奇的飲品也少不了，不少家長都開始發愁，“孩子最近天天喝飲料，都不喝白水了。喝飲料這麼多能行嗎？”逢年過節，總是孩子們最快樂的日子，但家長們總是擔心能不能給孩子喝飲料。今天就讓我們一起跟随北京協和醫院内分泌科醫生了解孩子們過年喝水的小知識，讓小朋友們都能健康快樂地過年。
長輩們喝茶聊天，孩子能一起喝茶嗎？
很多家庭有喝茶的習慣，家長也帶着孩子一起喝，那麼孩子可以喝茶嗎？
一般來說，孩子可以偶爾喝茶，有一定促進循環代謝和增加食欲的作用，但是建議不要給孩子喝濃茶，也不要長期過于頻繁地喝茶。
首先，茶葉中含有一些有興奮性的物質，比如氨茶堿，孩子如果喝了濃茶容易造成興奮性增高，容易影響睡眠品質。此外茶水一定程度上會影響孩子身體對某些礦物質的吸收，是以如果長期大量喝茶會對孩子吸收微量元素産生一定影響。
過年飯桌上總少不了酒，孩子能喝嗎？
新春佳節，酒是飯桌上常見的飲品，有一些長輩喜歡讓孩子也跟着一起喝一點，那麼孩子真的可以喝酒嗎？
首先，不管對大人還是孩子而言，酒都是對身體有傷害的。雖然很多人主張“适度飲酒有益健康”，但事實上全球多家頂級權威機構都已經明确提出，不管喝多少，飲酒對身體的傷害都是大于益處的。而對孩子而言，喝酒的危害更要大于成人。孩子身體的各個髒器都處于生長發育階段，相對成人來說并不完善，也更容易受到傷害，例如孩子的肝髒和消化系統無法對酒精進行很好的消化和吸收，更容易損害肝髒，而孩子的大腦細胞也容易被酒精損傷。
總而言之一定要讓孩子盡可能遠離酒精。
碳酸飲料能給孩子喝嗎？
碳酸飲料是許多孩子的心頭好，而過年期間家長往往放寬了對孩子的要求，讓許多孩子把碳酸飲料喝到飽。那麼，孩子到底能不能喝碳酸飲料呢？
毫無疑問，碳酸飲料對孩子而言，除了好喝之外毫無營養價值，是以還是能少喝就少喝。
首先，大部分碳酸飲料為了保證口感都加入了大量糖分，很容易造成孩子肥胖、糖尿病等問題；其次，碳酸飲料中大量的二氧化碳容易造成孩子脹氣和腸道菌群受損，影響消化。此外，有些碳酸飲料中含有咖啡因，容易造成孩子神經系統興奮性增高，影響睡眠品質。長期飲用碳酸飲料還會腐蝕牙釉質和牙齒，高糖飲料也會誘發齲齒。
是以家長要盡量控制孩子喝碳酸飲料，就算喝也要記得限量，喝完及時刷牙，避免睡前喝飲料，也盡量不在吃飯的時候喝，減少碳酸飲料對孩子的傷害。
逛超市給孩子買飲品，怎樣選擇呢？
對于孩子來說，水是最合适的飲料。
孩子們喜歡喝美味飲料的需求也可以了解，很多家長也會滿足孩子，但是家長在給孩子購買飲品時，有幾個方面需要注意。
首先，一定要給孩子選擇安全衛生的飲品，選擇正規廠家和包裝的飲品，避免去路邊攤，因為孩子的胃腸系統還沒有發育完全，不潔食物很容易造成孩子拉肚子等。其次，家長可以檢視各種飲品的配料表，多選擇一些含糖量少，富含各類維生素和礦物質的飲品，同時避開含有咖啡因等對孩子身體有傷害的物質的産品。
文字/付逸博 羅雲雲 強佳祺 吳丹甯
稽核/潘慧
圖檔/自網絡
編輯/洪成偉
主編/陳明雁
監制/吳沛新