今天是大年初一，先給各位讀者朋友拜年了！祝大家虎年大吉，身體康健，萬事如意！
新年的第一天，繼續為大家科普健康知識，昨晚大年年夜飯你吃了什麼？假期裡是不是還有幾場聚會酒局等着你？過年了，免不了要大吃大喝，但在大吃大喝的同時，也要注意身體健康，而暴飲暴食帶來的一個最直接影響，就是血脂名額——甘油三酯升高的問題，而甘油三酯升高，也會帶來一定的健康風險，值得我們特别注意。今天的這篇科普文章中，就來和大家談一下，甘油三酯升高和控制的那些事兒。
甘油三酯升高，會帶來哪些風險？
對血脂名額有一定了解的朋友都知道，通常血脂檢查會有四個名額，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯，有時候還會包括脂蛋白a，載脂蛋白等名額，而在各項血脂名額中，甘油三酯的數值代表的是人體脂質代謝初級産物的量，也是受飲食、外界環境因素影響最大的一個名額。
在新春期間，大魚大肉吃得太多，大量飲酒，熬夜等情況，都會導緻甘油三酯的升高，而本身就有甘油三酯升高問題的朋友，如果不多加注意，在這些因素影響下，甘油三酯進一步升高，就可能會帶來更大的風險。
甘油三酯升高會帶來哪些健康風險呢？主要應該注意的有兩個方面，一是心血管健康方面的影響，甘油三酯升高一方面會造成血液黏稠度增加，血流速度變慢，血液中凝血物質聚集的風險也會進一步增加，同時，過多的甘油三酯無法進一步轉化，也會對動脈血管健康造成進一步的影響，加速動脈粥樣硬化的發生發展，加大動脈血管性心血管疾病的發病風險。
除了心血管方面的影響，甘油三酯升高，還會導緻血液中的大顆粒脂質顆粒增多，特别是重度甘油三酯升高的情況，脂質顆粒會堵塞胰腺毛細血管，引發急性發炎，導緻急性胰腺炎的問題，急性胰腺炎發作時，不但疼痛難忍，重症還有可能帶來生命危險，還會導緻胰腺細胞損傷，是導緻胰島素分泌不足，血糖升高發生糖尿病的重要緻病因素之一。
甘油三酯升高的風險人群
哪些人更容易出現甘油三酯升高的問題呢？以下幾種情況都值得特别注意。
1、超重及肥胖人群，特别是腹圍肥胖并伴有脂肪肝的人群，出現甘油三酯升高的比例更高。
2、長期酗酒的人群。長期大量飲酒會損傷肝髒對于脂質的代謝功能，而這種影響帶來的最直接的問題，就是甘油三酯升高的問題。
3、暴飲暴食，飲食過剩的人群，一頓暴飲暴食，就會導緻甘油三酯的升高，而如果長期暴飲暴食的人群，則更容易出現能量過剩，甘油三酯升高的問題。
4、愛吃甜食，吃糖太多的人群，飲食對于甘油三酯的影響，還包括糖的過量攝入，過量攝入的糖分除了供給人類的能量需求以外，過剩的糖就會被轉化為甘油三酯。
5、過度節食的人群。除了吃得太多，過度節食也會導緻肝髒的脂質代謝異常，引發甘油三酯的升高，矯枉過正的道理有時候也适用于人的生理變化。
6、有某些相關疾病問題的朋友，甲狀腺功能低下，糖尿病等患者，都是要注意監測甘油三酯水準的人群。
是以，如果有上述飲食習慣，或健康問題，或不良風險因素的朋友，在過年期間，就更要注意，盡量避免因為過年而進一步升高甘油三酯，帶來不必要的健康風險。
調控甘油三酯水準，做好3點很重要
一般說來，甘油三酯的正常水準是在1.8mmol/L以内，如果超過1.8，還未超過2.3mmol，則屬于邊緣升高的情況，在5.6以内的數值屬于輕中度升高的情況，而如果超過5.6mmol/L，則屬于重度升高了，是以，結合實際情況，對升高的甘油三酯進行積極調控是非常重要的。
首先應該注意的是飲食方面，前面我們說了，高脂飲食，高糖飲食吃太多，都有可能導緻甘油三酯的升高，注意合理控制飲食，清淡飲食，是控制甘油三酯的重要方面，有時候一些由于飲食過于油膩帶來的一過性甘油三酯升高問題，在恢複清淡飲食和正常飲食後，甘油三酯也會出現明顯的下降。
其次是運動方面，運動時降低甘油三酯的良方。輕中度的甘油三酯升高問題，通過加強運動鍛煉，增加身體的新陳代謝能力，改善内髒脂肪量，對于甘油三酯往往也有很明顯的降低效果，很多輕度甘油三酯升高的朋友，通過堅持運動鍛煉的方式，甘油三酯很快就能夠得到恢複到正常範圍内。飲食控制和堅持運動鍛煉，也是改善肥胖和改善身體代謝異常的重要方面，是以，通過飲食和運動，合理控制體重，不但能夠降低甘油三酯，還能夠全面改善身體的代謝能力。
如果是重度甘油三酯升高的朋友，除了飲食和運動以外，合理服用藥物控制也是很有必要的，在新的心血管指南中，對于甘油三酯升高的問題，首先考慮使用他汀類藥物，但實際上，他汀類藥物對于控制低密度脂蛋白膽固醇水準的作用更加明确，而對于甘油三酯的影響，往往沒有那麼大，除了他汀類藥物以外，貝特類藥物，煙酸衍生物類藥物，高純度的魚油制劑等，也都是可以用于甘油三酯升高的調控藥物，該用藥物調控的，合理選擇藥物進行調控，也是非常重要的。