職場媽媽如何緩解早孕不适

很多孕媽媽在孕早期身體都會呈現出許多不适症狀，身處職場的孕媽媽應該怎樣緩解諸如此類的身體不适，讓自己更舒服呢？

饑餓

孕早期，孕媽媽可能會經常感到餓，還帶着胃部燒灼的難受感，像有無數隻的貓爪子在胃裡抓撓。這種不可抵擋的饑餓感如果不能及時得到緩解，可能會造成孕媽媽頭暈甚至昏迷。為了避免這種情況，孕媽媽要在辦公室存放一些零食，如水果、小蛋糕、面包、堅果等，以便餓的時候随時補充營養。

嘔吐

孕吐可能會發生在上班路上或者辦公室，是以，孕媽媽要多放些手絹、紙巾和塑膠袋在随身的包中，以備不時之需，避免尴尬。提前向同僚打好招呼，在孕媽媽去洗手間的時候暫時接替工作。每天上班前，孕媽媽一定要吃早餐。即使沒有胃口也要少吃一點，哪怕一片面包。這樣，對孕媽媽的胃有好處，也可以減少孕吐的次數。

嗜睡

孕早期，孕媽媽總會覺得很疲憊，眼皮也經常“打架”，總也睡不夠似的。其實這是體内激素分泌變化的影響，一般會延續到懷孕4個月以後才會緩解。是以，孕媽媽晚上睡覺的品質要高，尤其不能再熬夜了。如果允許的話，孕媽媽最好能在午休的時間小睡一會兒，補充體力。工作期間覺得累了，可以深呼吸一下，站起來舒展肢體，也可以出去做短暫的散步。

在辦公室準備一些草莓等水果，可以緩解孕早期頻繁的饑餓。

完美準爸爸訓練營：幫孕媽媽收起所有的高跟鞋，并幫她準備一雙漂亮舒服的拖鞋。相信愛漂亮的職場孕媽媽一定會需要一雙舒适有質感的拖鞋，而不是居家拖鞋。