四神湯 改良下 精準守護孩子脾胃

在養脾胃的藥膳裡，四神湯比較溫和，守護孩子脾胃。

但是每個小朋友情況，又有些不同，是以在日常藥膳裡，我們可以根據當下孩子的情況，進行加減，精準守護孩子的脾胃，讓效果翻倍。

四神湯，由山藥、蓮子、芡實、茯苓四個食材組成，山藥可以補脾、養肺、固腎、益精；蓮子可以健脾、安神養心；芡實和茯苓可以祛濕，整個藥膳主要功效是健脾祛濕。

1、長期積食的孩子

有些小朋友長期脾虛有積滞，這個時候，我們就可以在四神湯裡增加一味藥——“山楂”，來消食。

原料：

山藥9克、蓮子9克、芡實9克、茯苓9克、山楂6~9克

做法：

提前将食材浸泡30分鐘，然後大火燒開轉小火煮30分鐘左右，去渣留下湯汁，加入一點冰糖調味即可。

功效：

健脾、祛濕，消食。

2、火氣大的孩子

有些孩子長期體内有熱，舌質紅，舌苔上的紅點比較多，舌苔又是膩苔，内熱久了，又容易傷陰，大便時常幹燥，孩子處于脾虛濕熱，又夾雜着陰虛的狀态。

這個時候我們可以将芡實改為薏米仁來清濕熱，加入一些麥冬來養陰。

山藥9克、蓮子9克、薏米仁9克、茯苓9克、麥冬6~9克

健脾、清濕熱、養陰生津。

3、睡覺愛打呼噜的孩子

睡覺容易打呼噜的孩子，多數是體内有痰濕阻礙氣機，有些孩子已經發展成腺樣體肥大，有些孩子還處于疾病的初期，這個問題我們要多重視，日常可以适度食療護理。

我們可以在四神湯上，加入一味陳皮來化痰祛濕、理氣，把茯苓改為山楂來消食、通腸道。

山藥9克、蓮子9克、芡實9克、陳皮6克、山楂6克

健脾祛濕，化痰消食。

4、容易疲倦、氣虛的孩子

有些孩子稍微運動一下就容易感覺累，或者有些孩子一運動，就容易咳嗽，這背後是有一些氣虛，特别是脾肺氣虛。我們可以在四神湯裡加入五指毛桃湯來補氣健脾，另外日常也可以喝點太子參排骨湯。

山藥9克、蓮子9克、芡實9克、茯苓9克、五指毛桃9克

健脾補氣、祛濕安神。體質偏熱或偏陰虛孩子，可以把五指毛桃換成太子參，太子參可以補氣生津。

特别提醒：以上藥膳，感冒咳嗽、生病期間不宜食用。一周歲以下孩子不建議食用，文中份量是6歲以上孩子的量，具體食材克數可以根據孩子年齡增減。