為什麼奶越追越少？常見的哺乳期追奶誤區

常見追奶誤區▼

一．攢奶喂

很多媽媽都表示在喂奶的過程發現如果把喂奶的間隔拉長，乳房就會變得充盈一些，這個時候去喂寶寶，寶寶往往能吃得更滿足一些，不知不覺卻會發現以前三小時就能攢夠寶寶一頓的量，後來要四小時、五小時甚至更久才能攢夠寶寶一頓吃的量。

攢奶不像攢錢，後者越攢越多，而前者越攢越少。

二．下奶湯水

在生産後你可能會聽周圍的婆婆嬢嬢些說過“要奶多就要多吃啊”“你湯都不喝奶怎麼夠啊”……

于是，為了自己能有充足的乳汁去喂飽自己的寶寶，你每天拼命的加餐，拼命的喝很多的湯湯水水，到頭來卻發現，先比奶量長起來的是自己的體重。

奶是寶寶吃出來的，不是媽媽吃出來的。

三．無效追奶

“多吸”是很多媽媽都嘗試過的追奶方法，最常見的就是每天都把孩子抱在自己身上吃奶，一吃吃一個小時或者每天定時去用吸奶器吸奶，一天到晚累得不行，奶量倒是也有一丢丢的上漲，但是相比自己花的時間、付出的精力而言，這些改變顯得“貨不對等”。

那麼問題來了，為什麼多吸奶量增長還是不明顯呢？

吃奶和吃到奶是兩回事！

四．錯誤的判斷标準

還有一些追奶媽媽發現不管自己再怎麼追，好像永遠都差那麼一點點，這主要是因為采用了一些錯誤的評估奶量标準。

錯誤評估标準1：

寶寶睡得不久或者落地醒

當寶寶隻睡了十幾二十分鐘或者放床上立馬醒的時候，媽媽們就會擔心是不是因為沒有吃飽；這種懷疑和擔心在寶寶吃完奶瓶睡得很久很沉後變得更加笃定。

睡得久睡得沉不是嬰兒是否睡得好睡得合适的評估标準，更不是孩子吃沒吃飽的評估标準。

錯誤評估标準2:

寶寶哭鬧很多

對于很多家庭來說，孩子的哭鬧是不被接受的，寶寶的吃睡都和媽媽奶量畫上了等号，寶寶哭鬧就會被懷疑 “诶，你是不是餓了沒有吃飽啊？”，是以，孩子吃完乳房沒一會兒又哭的時候往往就會被補上一些奶瓶。

哭隻是孩子表達訴求的一種方式。

錯誤評估标準3:

長得不如别人家的娃

帶着寶寶在小區散步時，在商場逛街時，在防疫站打疫苗時，遇到同齡的寶寶，雙方的家長可能都難免比較一番，這個時候如果你的寶寶沒有對方的寶寶胖，那你就可能會覺得被ko掉，你自己甚至于你的家裡人就會擔心“诶你是不是奶不夠啊？”“寶寶是不是沒有吃夠啊？”“你的奶是不是沒有營養啊？”

樹都有高有矮，更何況人呢？

錯誤的評估标準4:

過于在意吸奶的量

當你在吸奶器上面準備大幹一番的時候，往往卻會被生活給予一記重擊：一頓操作猛如虎，一看瓶裡二十五。

這樣的結果猶如晴天霹靂，讓人崩潰，此時的你也不得不多想“我的産量才25ml嗎？”“寶寶每次吃才吃這麼點嗎？”

緊接着你就會發現你的奶陣越來越少，寶寶越吃越費勁，你越喂越不得勁兒。

那正确的追奶到底要怎麼做呢？

一．正确的評估

在追奶前，你需要了解自己的奶量是否真的無法滿足寶寶的需求，還是說隻是因為上面一些評估寶寶攝入量的誤區讓你誤會自己的奶量。

評估攝入量的三個标準

01、大小便

大小便的排出量是短期内判斷寶寶攝入是否充足的一個重要名額：如果你的寶寶每天能夠有六個以上中等重量的尿不濕，那就可以表示ta的攝入量是足夠的。

02、生長曲線

生長曲線是長期内判斷寶寶攝入量的一個重要名額：隻要寶寶的生長曲線在3%到97%之間，而且一直沿着自己的生長曲線增長，就說明寶寶的生長是正常的。

03、精神狀态

寶寶看起來氣色好，肌膚緊繃，眼睛有神，顯得機靈活潑。

二．合理增加刺激

基于泌乳原理的基礎上我們都知道要想要追奶就需要頻繁有效的刺激乳房，移出乳汁，那是不是就意味着我們需要一直挂喂，瘋狂的用吸奶器吸呢？

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我們合理增加刺激的大原則就是在確定寶寶的攝入量的前提下，盡量增加親喂的頻率，如果親喂頻率高，那不用吸奶器也ok；如果親喂頻率上不去，我們才考慮在合适的時機去介入吸奶器。

三．確定刺激的有效性

如果你已經做到了頻繁的刺激，那麼接下來我們就來到了另一個重要的階段。

很多追奶媽媽都有一樣的經曆——寶寶都挂喂了，為什麼奶量還是上不來？吸奶器已經吸很多次了，為什麼奶量還是上不來？

原因就在于頻繁有效的刺激你隻做到了頻繁，沒有做到有效。怎麼才能有效呢？（請一位泌乳顧問幫助是不錯的選擇～）

四，保持正念

奶水排出的神經通路通過大腦的情緒處理區，是以你的奶陣有時會受到你的情緒狀态或思想過程的影響。

催産素是一種分泌乳汁的荷爾蒙，同時也是一種愛與連結的荷爾蒙，催産素不僅受到身體和情感雙重刺激，也會影響其他的激素并受其影響，催産素促進催乳素的分泌，而催乳素也可能在催産素的釋放中起作用。

催産素的釋放可以通過乳頭刺激和思想或感覺來觸發，而過度的緊張、害怕、愧疚、自責等等負面情緒和壓力，會抑制催産素的釋放，也就進而幹擾了奶陣，長時間存在就會幹擾了乳汁的移出進而影響了整體奶量。

如果真的利用好了正念，保持耐心，放下焦慮，進而通過大腦控制刺激出更多的乳汁，更有利于追奶。