为什么奶越追越少？常见的哺乳期追奶误区

常见追奶误区▼

一．攒奶喂

很多妈妈都表示在喂奶的过程发现如果把喂奶的间隔拉长，乳房就会变得充盈一些，这个时候去喂宝宝，宝宝往往能吃得更满足一些，不知不觉却会发现以前三小时就能攒够宝宝一顿的量，后来要四小时、五小时甚至更久才能攒够宝宝一顿吃的量。

攒奶不像攒钱，后者越攒越多，而前者越攒越少。

二．下奶汤水

在生产后你可能会听周围的婆婆嬢嬢些说过“要奶多就要多吃啊”“你汤都不喝奶怎么够啊”……

于是，为了自己能有充足的乳汁去喂饱自己的宝宝，你每天拼命的加餐，拼命的喝很多的汤汤水水，到头来却发现，先比奶量长起来的是自己的体重。

奶是宝宝吃出来的，不是妈妈吃出来的。

三．无效追奶

“多吸”是很多妈妈都尝试过的追奶方法，最常见的就是每天都把孩子抱在自己身上吃奶，一吃吃一个小时或者每天定时去用吸奶器吸奶，一天到晚累得不行，奶量倒是也有一丢丢的上涨，但是相比自己花的时间、付出的精力而言，这些改变显得“货不对等”。

那么问题来了，为什么多吸奶量增长还是不明显呢？

吃奶和吃到奶是两回事！

四．错误的判断标准

还有一些追奶妈妈发现不管自己再怎么追，好像永远都差那么一点点，这主要是因为采用了一些错误的评估奶量标准。

错误评估标准1：

宝宝睡得不久或者落地醒

当宝宝只睡了十几二十分钟或者放床上立马醒的时候，妈妈们就会担心是不是因为没有吃饱；这种怀疑和担心在宝宝吃完奶瓶睡得很久很沉后变得更加笃定。

睡得久睡得沉不是婴儿是否睡得好睡得合适的评估标准，更不是孩子吃没吃饱的评估标准。

错误评估标准2:

宝宝哭闹很多

对于很多家庭来说，孩子的哭闹是不被接受的，宝宝的吃睡都和妈妈奶量画上了等号，宝宝哭闹就会被怀疑 “诶，你是不是饿了没有吃饱啊？”，因此，孩子吃完乳房没一会儿又哭的时候往往就会被补上一些奶瓶。

哭只是孩子表达诉求的一种方式。

错误评估标准3:

长得不如别人家的娃

带着宝宝在小区散步时，在商场逛街时，在防疫站打疫苗时，遇到同龄的宝宝，双方的家长可能都难免比较一番，这个时候如果你的宝宝没有对方的宝宝胖，那你就可能会觉得被ko掉，你自己甚至于你的家里人就会担心“诶你是不是奶不够啊？”“宝宝是不是没有吃够啊？”“你的奶是不是没有营养啊？”

树都有高有矮，更何况人呢？

错误的评估标准4:

过于在意吸奶的量

当你在吸奶器上面准备大干一番的时候，往往却会被生活给予一记重击：一顿操作猛如虎，一看瓶里二十五。

这样的结果犹如晴天霹雳，让人崩溃，此时的你也不得不多想“我的产量才25ml吗？”“宝宝每次吃才吃这么点吗？”

紧接着你就会发现你的奶阵越来越少，宝宝越吃越费劲，你越喂越不得劲儿。

那正确的追奶到底要怎么做呢？

一．正确的评估

在追奶前，你需要了解自己的奶量是否真的无法满足宝宝的需求，还是说只是因为上面一些评估宝宝摄入量的误区让你误会自己的奶量。

评估摄入量的三个标准

01、大小便

大小便的排出量是短期内判断宝宝摄入是否充足的一个重要指标：如果你的宝宝每天能够有六个以上中等重量的尿不湿，那就可以表示ta的摄入量是足够的。

02、生长曲线

生长曲线是长期内判断宝宝摄入量的一个重要指标：只要宝宝的生长曲线在3%到97%之间，而且一直沿着自己的生长曲线增长，就说明宝宝的生长是正常的。

03、精神状态

宝宝看起来气色好，肌肤紧绷，眼睛有神，显得机灵活泼。

二．合理增加刺激

基于泌乳原理的基础上我们都知道要想要追奶就需要频繁有效的刺激乳房，移出乳汁，那是不是就意味着我们需要一直挂喂，疯狂的用吸奶器吸呢？

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我们合理增加刺激的大原则就是在确保宝宝的摄入量的前提下，尽量增加亲喂的频率，如果亲喂频率高，那不用吸奶器也ok；如果亲喂频率上不去，我们才考虑在合适的时机去介入吸奶器。

三．确保刺激的有效性

如果你已经做到了频繁的刺激，那么接下来我们就来到了另一个重要的阶段。

很多追奶妈妈都有一样的经历——宝宝都挂喂了，为什么奶量还是上不来？吸奶器已经吸很多次了，为什么奶量还是上不来？

原因就在于频繁有效的刺激你只做到了频繁，没有做到有效。怎么才能有效呢？（请一位泌乳顾问帮助是不错的选择～）

四，保持正念

奶水排出的神经通路通过大脑的情绪处理区，因此你的奶阵有时会受到你的情绪状态或思想过程的影响。

催产素是一种分泌乳汁的荷尔蒙，同时也是一种爱与链接的荷尔蒙，催产素不仅受到身体和情感双重刺激，也会影响其他的激素并受其影响，催产素促进催乳素的分泌，而催乳素也可能在催产素的释放中起作用。

催产素的释放可以通过乳头刺激和思想或感觉来触发，而过度的紧张、害怕、愧疚、自责等等负面情绪和压力，会抑制催产素的释放，也就从而干扰了奶阵，长时间存在就会干扰了乳汁的移出从而影响了整体奶量。

如果真的利用好了正念，保持耐心，放下焦虑，从而通过大脑控制刺激出更多的乳汁，更有利于追奶。