又到了一年一度的體檢季
在體檢室裡，總有些奇葩糗事發生
端着尿杯尿管手足無措尿一手
拿着小勺子看着便池裡的屎一籌莫展
上稱後感覺背後無數隻眼睛盯着你的體重
……
這些尴尬到腳趾摳地的狀況，你遇到過嗎？
尴尬裡藏着的健康小知識，你又知道嗎？
小科普時間
不隻小孩子害怕打針、抽血
不少大人面對針頭、血液也充滿恐懼
暈血暈針的發生率在3.5%[1]
表現為頭暈心慌、虛汗乏力
甚至有短暫的意識喪失或不清
這和心理、環境、身體等因素有關[2]
采血前過度緊張
管理呼吸、消化系統的迷走神經會興奮
進而誘發血管性暈厥[3]
采血室往往環境嘈雜、空氣流動差
加上身體疲勞、睡眠不足、饑餓過度
也可能導緻暈血、暈針
有暈血、暈針史的人
采血前1天必須要睡好、睡夠
如果要求空腹，可随身攜帶水和小零食
采血前告訴護士，自己有暈血、暈針史
如有必要，采血時可半躺或平躺
過程中可以與護士或陪同的人說說話
抽完血不要立即起身
坐一會或躺一會再起來，以免摔傷
體檢測身高體重的過程，堪比當衆處刑
年輕男女花樣百出，比如——
言歸正傳，很多人有個疑問：
體重秤和尺子誰家沒有？
花這麼多錢來體檢，為啥要查身高體重？
為了得到更準确的身體資料
醫生會以此分析你有沒有潛在的患病因素
比如，在測量準确的前提下
身高比之前矮了，你的骨骼可能出了問題
還可以計算體質指數（BMI）
體重（千克）÷身高（米）2
超過28是肥胖，超過24是超重[4]
BMI每增加2
冠心病、腦卒中的發病風險
分别增高15.4%、6.1%[5]
是以，别踮腳也别造假，面對現實吧！
體檢時，排隊最長的往往是B超室
不是因為檢查有多複雜
而是憋尿的過程太漫長
為啥非得憋尿？
因為超聲對實性、液性、含氣的組織
得出的圖像不同
膀胱滿了
子宮、卵巢、輸卵管、前列腺等的圖像
才更完整、清晰[6]
做B超前一般要喝800~1000毫升水
也就是6~8紙杯
如果想快速憋尿
可以喝咖啡、茶水、西瓜汁等利尿飲品
要小口小口喝，一邊喝一邊走
當然，喝這些飲料前要問一下醫生
看是否會影響抽血化驗
需要注意，不是所有的B超檢查都要憋尿
肝膽胰脾、陰道彩超、直腸彩超可直接檢查
脫衣服時别緊張
腹部B超隻需要掀起上衣
褲子拉到大胯，把肚皮露出來就好了
你發現了嗎
你每次尿尿的顔色都不一樣
美國克利夫蘭診所曾推出一個“尿液比色卡”
标注了尿液顔色對應的問題
正常尿液是淡黃色的
水喝多了，尿的顔色變淡
水喝少了或肝髒出現問題，尿液會變深
得了腎髒疾病、尿道感染、前列腺感染
或吃了紅色的食物，尿液會偏紅
吃了綠色的食物或細菌感染
會導緻尿液變藍色或綠色[7]
尿正常檢查能看出的問題更多
報告上的“-”表示正常，“±”表示可疑
“+”表示有問題，“+”越多表示問題越嚴重
酸堿度、比重、隐血、蛋白質異常
這些字眼可能提示有腎功能損害
白細胞、亞硝酸鹽、顔色和濁度異常
這些字眼可能提示有泌尿系統感染[8]
當然，到底有沒有問題，還要看最終報告
體檢胸透的時候，醫生一般會詢問：
有沒有在備孕？
并提醒：最好胸透後半年再懷寶寶
那麼，胸透的危害大嗎？
大！
胸片就像拍照片，“咔嚓”一下就完了
胸透就像拍了個小視訊，要實時動态觀察
自然輻射就大了
人體拍胸片所受的X射線輻射
比胸透小11.92倍
而胸片的疾病檢出率是胸透的5倍[9]
推薦用胸片代替胸透
如果機關給你選了胸透
建議考慮加點錢換成胸片吧
胸透一般幾十元錢，胸片也就100元左右
（不同地區、不同等級醫院略有差異）
心電圖的電極片要吸在胸部皮膚
手腕和腳腕要夾上電極
連衣裙、連體褲、背帶褲、連體襪就别穿了
寬松舒适、友善穿脫的衣服是首選
查心電圖前一天，最好别吸煙
酒、咖啡、濃茶等加速心率的飲品也别喝了
保持穩定情緒，不做劇烈運動
前一晚保持充足的睡眠
外科檢查是很多男孩子的噩夢
甲狀腺、淺表淋巴結、乳腺的觸診還好
到了生殖器檢查和肛門指檢
那感覺就難以描述了
很多男生會放棄外科檢查，這是不對的
醫生觀察生殖器，可以看出陰莖發育情況
以及是否有外生殖器畸形等
通過觸摸
可發現隐睾症、精索靜脈曲張、陰囊疝等
肛診能查出痔瘡、肛裂、肛瘘、直腸脫垂等
還有助提早發現直腸癌
不要因為小小的尴尬
而放棄這麼重要的檢查
癢癢肉，每個人都有
我們的祖先面對惡劣的生存環境時
必須保持一種高度敏銳狀态
進而進化出了敏感的神經系統
隻要有東西接觸到身體
大腦就會發出警覺信号
當意識到沒有危險時，身體警報解除
通過“咯咯咯”地笑或躲避來抵禦
腋下、腳心等神經末梢豐富的區域
會更加敏感
40歲左右以後，敏感度就會降低[10]
體檢時隻需要放松，相信醫生，就可以了
彩蛋
體檢裡所有的檢查項目都有存在的意義
不要因為覺得沒用或尴尬而放棄哦
我們做過一個有趣的小調查
滑動檢視那些發生在體檢室的奇葩事吧
你在體檢中還有哪些尴尬事，
可以評論區留言分享給我們哦~
審稿專家：
羅一峰| 南方醫科大學第三附屬醫院健康管理中心副主任醫師
趙淑清| 北京大學第三醫院神經内科副主任醫師
參考文獻
[1]蘇秋玲, 雷亞麗. 平卧位對暈血暈針體檢者的應用研究[J]. 中國藥物與臨床, 2019, 019(009):1568-1569.
[2]李豔紅.靜脈采血對象暈針、暈血的原因與護理幹預分析[J].臨床醫藥文獻電子雜志,2017,4(87):17134-17135.
[3]周曉丹,施洪.259例有暈針暈血史健康體檢者成功靜脈采血體會[J].中國實用神經疾病雜志,2013,16(018):42-43.
[4]中國營養學會.中國居民膳食指南[M].北京:人民衛生出版社,2016.
[5]周北凡. 大陸成人适宜體重指數切點的前瞻性研究[J]. 中華流行病學雜志, 2002(06):431-434.
[6]劉敏. B超檢查憋尿方法的改進[J]. 中國實用護理雜志:上旬版, 2006, 022(002):51-52.
[7]https://health.clevelandclinic.org/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
[8]熊立凡,劉成玉.臨床檢驗基礎[M].第4版.北京:人民衛生出版社, 2007
[9]http://www.nhc.gov.cn/wjw/pcrb/201410/5fffe01da4634747918d15662d3d22ae.shtml
[10]https://www.popsci.com/science/article/2010-12/fyi-what-evolutionary-purpose-tickling/
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