《心境》這本書的封面上寫着一句話：心境決定處境，心的格局決定人生的境界。何權峰老師本身就是一名專業的醫師，這本書總體更像是給人們問診開的方子，列舉一條條，一個個症狀，将我們生活中所遇到的各種情緒、情感問題一 一列舉，件件剖析。
不做情緒的奴隸，被不穩定的情緒和過往的記憶所束縛是最痛苦的。時間會告訴你，所有不良情緒到最後都是沒有意義的，何必把心思放在這些事上呢？還有一種情緒，就是把别人的故事定格在自己身上，身陷其中，不能自拔。
87版紅樓夢劇組中，多少演員飾演的劇中人，劇外都被劇中人所困，走不出來。馬廣儒不管是戲裡還是戲外，都以賈寶玉自居，一生過得放蕩不羁且染上酗酒惡習，英年早逝。現實中飾演妙玉的真出家了，黛玉病故，寶钗終究還是沒能找到屬于自己的賈寶玉。人的一生很短暫，你一定要有自己的追求。觀察這麼多年，結局最好的也是飾演尤二姐的張明明，在演完《紅樓夢》之後就去海外求學了，主修的是計算機，成了一名進階軟體工程師，在國外成了IT精英。知識改變命運，無論在人生的哪個階段都不要早早放棄自己，要相信自己的命運掌握在自己手中。
在遇到不穩定的心情困擾時，我們應該怎麼做比較合适呢？
在大陸古代的王氏家訓中就有：言亦慢，心亦善。能克制自己内心以及言行的人，大都能力與格局相當沉穩。但是于我們普通人而言，往往做着就比較難了，書中寫最多的也是對于糾正以及治愈的方法，有點佛學的味道，也着實看出何老師的一片良苦用心，要是能早點看到這本書，也許我會少走很多彎路。
書中講要信任上天的安排。給大家講一個我身邊的一個朋友的故事，前幾年，他跟一個朋友一起跟一個比他們兩個年紀大的大哥一起合夥做生意，那是頭一年，生意做的很好，他們都很信任那個大哥，結果年底算賬，不僅沒有賺到錢，反而虧了十幾萬，他們倆平時也沒有留記錄就天天吵着他要兌賬。那個大哥，心情不好就回家又吵又打媳婦，孩子小，看見了也是又哭又鬧的。後來媳婦離了，小三見他沒錢就離開了，孩子天天不上學得了抑郁症老是鬧自殺，他貪的百十萬很快也沒了，好好的一個家被拆散了。另外兩個人的結果呢？因為他們兩個的能力不錯，被隔壁公司的人看好，讓他們兩個入夥一起幹，誰知第二年賺的比第一年賺的還多，後來每年都賺錢，盈利多多，大家在一起越幹越大，合作的也很好。人算不是如天，一切冥冥之中都已經安排好了。但行好事，莫問前程，心懷善念，老天自然會有安排。
如何讓自己更開心呢？教一個簡單的方法。那就假裝很好，很開心，用富有的心态去生活。李嘉誠有個習慣，就是喜歡模仿電視劇中的某個角色的生活，想他一定不會去模仿掃大街的吧？這裡沒有歧視職業的意思，是要你去模仿讓你開心的事，用好的心态好好用心的生活，雖然生活很不易，但不要影響心情，一 天這麼短暫，你要相信好心情會帶來更多的好運。
如果還是憂慮和放不下，就把你心裡想的事情寫下來，放個三天再去看，放個半個月再去看，放個一年再去看。你會發現，當初是那麼好笑，怎麼會在意這些呢？
人生就是一場修行，隻有存善念，說善言，行善事才能讓心靈裝滿幸福和快樂，才會吸引更好的生活。隻有熱愛生活，才能被生活治愈。感謝與此書的相遇，讓我的心豁然開朗，也希望它能幫助和治愈更多美好善良的人。