《心境》这本书的封面上写着一句话：心境决定处境，心的格局决定人生的境界。何权峰老师本身就是一名专业的医师，这本书总体更像是给人们问诊开的方子，列举一条条，一个个症状，将我们生活中所遇到的各种情绪、情感问题一 一列举，件件剖析。
不做情绪的奴隶，被不稳定的情绪和过往的记忆所束缚是最痛苦的。时间会告诉你，所有不良情绪到最后都是没有意义的，何必把心思放在这些事上呢？还有一种情绪，就是把别人的故事定格在自己身上，身陷其中，不能自拔。
87版红楼梦剧组中，多少演员饰演的剧中人，剧外都被剧中人所困，走不出来。马广儒不管是戏里还是戏外，都以贾宝玉自居，一生过得放荡不羁且染上酗酒恶习，英年早逝。现实中饰演妙玉的真出家了，黛玉病故，宝钗终究还是没能找到属于自己的贾宝玉。人的一生很短暂，你一定要有自己的追求。观察这么多年，结局最好的也是饰演尤二姐的张明明，在演完《红楼梦》之后就去海外求学了，主修的是计算机，成了一名高级软件工程师，在国外成了IT精英。知识改变命运，无论在人生的哪个阶段都不要早早放弃自己，要相信自己的命运掌握在自己手中。
在遇到不稳定的心情困扰时，我们应该怎么做比较合适呢？
在大陆古代的王氏家训中就有：言亦慢，心亦善。能克制自己内心以及言行的人，大都能力与格局相当沉稳。但是于我们普通人而言，往往做着就比较难了，书中写最多的也是对于纠正以及治愈的方法，有点佛学的味道，也着实看出何老师的一片良苦用心，要是能早点看到这本书，也许我会少走很多弯路。
书中讲要信任上天的安排。给大家讲一个我身边的一个朋友的故事，前几年，他跟一个朋友一起跟一个比他们两个年纪大的大哥一起合伙做生意，那是头一年，生意做的很好，他们都很信任那个大哥，结果年底算账，不仅没有赚到钱，反而亏了十几万，他们俩平时也没有留记录就天天吵着他要兑账。那个大哥，心情不好就回家又吵又打媳妇，孩子小，看见了也是又哭又闹的。后来媳妇离了，小三见他没钱就离开了，孩子天天不上学得了抑郁症老是闹自杀，他贪的百十万很快也没了，好好的一个家被拆散了。另外两个人的结果呢？因为他们两个的能力不错，被隔壁公司的人看好，让他们两个入伙一起干，谁知第二年赚的比第一年赚的还多，后来每年都赚钱，盈利多多，大家在一起越干越大，合作的也很好。人算不是如天，一切冥冥之中都已经安排好了。但行好事，莫问前程，心怀善念，老天自然会有安排。
如何让自己更开心呢？教一个简单的方法。那就假装很好，很开心，用富有的心态去生活。李嘉诚有个习惯，就是喜欢模仿电视剧中的某个角色的生活，想他一定不会去模仿扫大街的吧？这里没有歧视职业的意思，是要你去模仿让你开心的事，用好的心态好好用心的生活，虽然生活很不易，但不要影响心情，一 天这么短暂，你要相信好心情会带来更多的好运。
如果还是忧虑和放不下，就把你心里想的事情写下来，放个三天再去看，放个半个月再去看，放个一年再去看。你会发现，当初是那么好笑，怎么会在意这些呢？
人生就是一场修行，只有存善念，说善言，行善事才能让心灵装满幸福和快乐，才会吸引更好的生活。只有热爱生活，才能被生活治愈。感谢与此书的相遇，让我的心豁然开朗，也希望它能帮助和治愈更多美好善良的人。