自我意識和獲得美好生活的主要障礙之一是，我們頭腦的某些部分傾向于對他人撒謊，我們撒謊似乎有一個合理的理由：我們想避免痛苦，但當我們這樣做時，我們嚴重破壞了我們幸福的機會。以下是我們喜歡作弊的四件事：
我們對所有可能對我們的工作，人際關系，友誼，健康，習慣甚至我們的思想産生巨大影響的不确定性撒謊。
我們說謊是因為我們需要良好的自我意識，我們需要嘗試把自己想像成一個正常人，而不是因為我們有特別的愛和厭惡感。我們說謊是因為我們不想感到短暫，也因為我們確實缺乏很多好東西。我們撒謊是因為我們對我們應該愛的人生氣，我們撒謊是因為我們對我們生氣的事情感到憤怒。作為成年人，它非常渺小，可悲的是微不足道，因為真相的面孔是如此殘酷，我們必須學會成為謊言的主人。我們用來撒謊的技巧是寬泛的、可怕的和富有想象力的。
以下是我們可以擦亮眼睛的一些好方法
一：分心
我們認同那些能有效地讓我們的思想遠離令人不安的内部沖突的東西，其中線上色情是最受歡迎的，其次是新聞，第三種酒精和第四種作品。我們不太喜歡這些東西，我們喜歡它們，因為它們讓我們遠離我們害怕的東西。
二：狂熱的興奮
一種我們認不出的悲傷，通常被誇張的狂熱興奮所掩蓋，我們不快樂，我們不能讓自己去感受它。
三：最輕微的悲傷
如果我們被埋藏的悲傷淹沒，我們會發展出一種煩躁的傾向，說："一切都很棒。"太好了，不是嗎？"我們可能太急于排除相反的情況。
四：易怒
在特定個人情況的重壓下的憤怒往往會演變成普遍的煩躁。謊言是多麼成功！我們甚至不需要知道發生了什麼。我們隻是慢慢發脾氣，有人搬了兩個雞蛋的電視遙控器冰箱，電子賬單比我們預想的要高一點。任何東西都可以引爆我們。我們的大腦充滿了關于事情是多麼令人沮喪和不安的想法，我們巧妙地沒有給真正悲傷的問題留下任何空間。
五、诽謗
我們告訴自己，我們不關心事物，愛情或政治，事業成功或理性生活，那個美麗的學生，或我們買不起的房子，我們強調我們不感興趣和鄙視。我們付出了很多努力，讓别人和我們自己知道我們是多麼不關心。
如果可以的話，我會告訴自己真相，否則我們總是要付出沉重的代價，以換取撒謊後的短暫平靜。為了我們自己，我們必須勇敢地面對自己的真實自我。