追了這麼久的奶，方法還是錯的，難怪乳汁上不來！

這幾天，有位媽媽在背景頻繁留言，說自己奶少，上上下下忙活了半個多月，奶量還是沒上去，弄的自己都沒脾氣了。

确實，奶少可稱得上我們哺乳期最大的問題了，很多媽媽着急焦慮，都是母乳喂養，為什麼我就喂不飽孩子呢？

于是就想着法的追奶——不管是豬腳湯還是鲫魚湯，統統喝個遍；不管是補氣血還是補脾胃，統統嘗試；不管是白天還是晚上，不停的讓寶寶吸吮......結果奶量沒上來，耽誤工夫不說，還變得越來越“月半”，自己身心俱疲，幹脆放棄了追奶，混合喂養或者直接喂奶粉了。

很可惜是吧！ 其實很多媽媽追奶方法都用錯了，今天我們就詳細說說怎樣追奶才能事倍功半。

1、調整銜乳姿勢

這個銜乳姿勢，再強調都不為過。

有的媽媽就是因為寶寶銜乳姿勢不對，孩子舌頭頂着乳頭，有奶也吃不到，有效的刺激少了，奶水就越來越少。

之前我們的乳房構造的文章中講過，我們乳汁通過乳腺腺泡産生，由乳腺導管運輸到乳窦，而乳窦就在乳暈處，是需要寶寶含住大部分乳暈擠壓才能出來乳汁、形成噴乳反射的。

是以運用正确的銜乳姿勢，能讓寶寶吃到很多乳汁，孩子都是非常聰明的。他有了這種美好的體驗之後，覺得吃母乳也是很享受的事情，就會記住這種吸吮的方法，不會再用錯誤的方式吸吮了。

2、增加吸吮次數和頻率，不要攢奶

乳汁受相應的激素刺激自然産生，而真正調控乳汁産量的最大因素是——寶寶有效的吸吮！

産後頻繁地哺乳，刺激催乳素不斷分泌，進而讓乳汁滿足我們的寶寶。是以追奶的時候，也要增加哺乳的次數和頻率，讓我們的身體感覺到“産奶少了，寶寶不夠吃”，進而“加速分泌”乳汁。

還有就是，有的媽媽覺得自己奶少，總是想着攢攢再給寶寶吃，這樣就真的奶越來越少了。隻要寶寶想吃，無論什麼時候，盡情讓寶寶吃吧！

3、身體虛的話不要盲目進補

很多媽媽生完寶寶後出血比較多，氣血虛弱，或者本身就有脾胃虛弱、腎虛等狀況，此時就不适合大補。

尤其是産後七天之内，滋補的食物本來厚膩之物比較多，吃了很可能不僅不會讓乳汁增多，還可能導緻堵奶乳腺炎，得不償失。

是以身體虛的情況下，可以找好的中醫辨證一下，看看是那種虛證，對症進補才能效果加倍。

4、奶粉要利用好

奶粉是追奶路上的“攔路虎”。一定要逐漸減少，别一邊追着奶，一邊讓寶寶喝好多奶粉，孩子都吃飽了，哪有多餘的胃口來吸吮乳汁呢？

正确的做法是逐漸減少的奶粉，但不能一刀切。追奶也是一個過程，需要慢慢減少，譬如今天喂了3次，每次60毫升，明天就喂2次，每次60毫升這樣，根據自己寶寶的實際情況做出一個詳細的計劃，和家裡人溝通好以後執行。

5、休息、讓自己開心起來

有人說，既然追奶要增加吸吮，那我就“挂喂”，奶水總能上來吧。

一直讓寶寶吃，有可能上來，但很多時候都會以失敗告終。媽媽累、寶寶累、全家都累。到時候家裡人互相指着埋怨。其實誰都沒有錯，隻是方法不對而已。

即使是機器還需要檢修呢，何況是人?

乳房維持正常的泌乳功能，一定是在休息充分的前提下的，而我們的心情又會影響激素的分泌，是以想要奶水多，寶寶不吃奶的時候就多休息，喂奶之前喝杯溫水，營造一些溫馨的氛圍，讓自己的身心也得到舒展，奶量想不上來都難。

6、不要苛責自己的同時也要堅定信心

總有媽媽覺得，喂不飽孩子就覺得自己特沒用似的。

首先我們是媽媽，媽媽承擔哺育孩子的責任不假，但是寶寶生來不隻是為了吃，他還有情感需求，寶寶整天看到媽媽為了追奶種種焦慮和擔憂，其實他心裡也是有不安全感的。寶寶需要的不僅僅是吃，還是歡樂、自信、溫柔的媽媽。

堅定信心，把心裡放輕松，也許有一天，你會驚喜的發現：我也可以純母乳喂養了！

寶寶終有一天會斷奶，終有一天會睡整覺。這種高需求的育兒階段很快就會過去。寶寶在你床上的時間，在你懷裡吃奶的時間，在人的一生裡都非常短暫，但是那些愛與信任的記憶，則會持續一生。——西爾斯

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