你家寶寶的免疫力到底如何呢？
雖說經常感冒發燒可能≠免疫力低下！但是免疫力低下的人群，的确是容易生病的！
想要了解自家寶寶的免疫力情況，寶爸寶媽們可以根據自家寶寶情況初步自查一下：
1.經常生病，并明顯伴有生長發育落後，比如比同齡人瘦弱、個子矮等；
2.每次生病都不能自行好轉，需要到醫院靜脈打點滴或者住院治療；
3.每次細菌性感染，需要使用 2 個月以上的抗生素，效果可能還不好；
4.孩子每次生病都會嚴重感染，比如 1 年内出現 ≥ 6 次耳部或呼吸道感染；1 年内出現 ≥ 2 次嚴重鼻窦感染或肺炎；1 年内出現 ≥ 4 次新發耳部感染；甚至有過 ≥ 2 次膿毒症或腦膜炎……
如果寶寶如果出現了以上表現，寶爸寶媽們就要注意了，一定要及時去兒童醫院檢測，因為這很有可能就屬于免疫力低下！
提高寶寶免疫力，這些食物要适當多吃！
針對寶寶免疫力低下的情況，谷媽咪在上一篇已經給大家羅列出了提高免疫力的4個方法，其中重要的一個就是均衡飲食！今天谷媽咪就從這個角度，為家長們推薦一些提高免疫力的食物！
1，喂養母乳：
寶寶出生後的前6個月，倡導純母乳喂養。一般認為喝母乳的寶寶較少生病，就是因為母乳中含有豐富的免疫物質，比如防止細菌、病毒入侵體内的免疫球蛋白等，可以在一定程度上增強寶寶的抵抗力。
關于母乳喂養的時間，美國兒科學會的建議是盡量母乳喂養到 1 年以後，WHO 則推薦母乳喂養到 2 歲或 2 歲以上。是以谷媽咪建議寶媽們，如果條件允許的話，盡量繼續堅持母乳喂養到2歲左右~
2，蛋白質食物：
6至24個月的寶寶，可以開始科學添加輔食了，在此期間鼓勵寶媽們繼續進行母乳喂養，同時增加營養豐富的輔食攝入，比如蛋白質食物。
人體整個免疫系統需要白血球團隊，以對抗外來病毒或細菌入侵身體，而蛋白質是構成白血球的主要成份。
常見的富含蛋白質食物有雞蛋、奶類制品、豆制品以及豬、牛、雞、羊、海鮮、内髒等肉類，家長們可以根據自家寶寶飲食情況适當添加。若是不喜歡吃肉類，也可以通過豆腐、豆漿等植物性蛋白質來代替。
3，維生素食物：
即使是在冬天，寶寶的飲食中也必須有蔬菜和水果，這兩類食物中的維生素C、A、E和葉酸是增強寶寶抵抗力的重要營養素！
其中深綠色蔬菜富含葉酸，比如菠菜，青菜，白菜，蘆筍以及花椰菜等；富含維C的水果有猕猴桃、檸檬、臍橙、柚子等。
胡蘿蔔、南瓜等橙黃色蔬菜，會在體内轉變成維A，促進體内免疫細胞的産生和維護；同樣富含維A的還有動物肝髒和魚肝油；而大部份含油份的食物富含維E，比如各種果仁、植物油等。
4，必要的脂肪食物：
脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以幫助提升寶寶的智力。而且寶寶自己無法合成足夠的植物性脂肪，這就需要用食物來補充了！
谷媽咪建議家長們在烹饪時，可以放一些植物油，或者日常給寶寶做核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類等。
5，其他增強免疫力的食物
瘦牛肉：富含有助于防止細菌病毒感染和寄生蟲的微量元素鐵和鋅；吃牛肉最好選擇瘦牛肉，每天不超過85克。
豆類：是鐵和鋅的優質來源，還富含維生素B6。
蘑菇：冬菇和平菇等富含β - 葡聚糖。
三文魚：富含維生素D，有助于人體免疫系統殺滅有害細菌和病毒，每周至少吃魚兩次，可增強免疫力。
藍莓：含有白藜蘆醇和紫檀芪（一種抗菌成分），如果與維生素D相結合，就會為你築起一道免疫防線。
酸奶：可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水準降低，并将尿路感染的風險降低47%。
山楂：有助于消化、抗菌、增強免疫力等作用。