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英國的New York Times曾做過這樣一項統計“最令人感到煩躁的聲音”，投票數的前5名依次是嘬湯的聲音、咀嚼口香糖的聲音、吸鼻涕的聲音、剪手指甲的聲音、以及有時候關節活動所發出的擠壓聲。
雖然說這些聲音對于有的人來說是感到不舒服的，但對于例如廚師來說，他會覺得吃飯吧唧嘴以及吞咽的聲音是對自己廚藝的一個贊賞，不會排斥聽到這樣的聲音，是以對于某些聲音是因人而異的。
但是有這樣一個群體，對于這種聲音是極度的排斥、倍受折磨，并且這不僅僅是一種厭惡，更上升到了一種心理疾病的程度，這就是我們今天所要介紹的恐音症（Misophonia）。
比如，英國的每日郵報（Daily Mail）曾報道過一名女子費斯沃森，她講述了自己的一些經曆：正在處于大學階段的她，有時候在上課的時候會聽到教室裡傳出的筆的敲擊聲，這會嚴重打斷他的學習。
此外她還對于别人發出咀嚼飯菜的聲音、呼噜聲非常的敏感，超出了旁人的了解。
但對于他自己而言，這種奇怪的敏感嚴重的影響了她的生活，即便是她盡可能的去遠離這些聲音，但仍然不可避免地受到影響，導緻情緒非常的低落、有強烈的焦慮感，甚至需要服用抗抑郁症的藥物來對抗這些負面情緒。
正如這位女士一樣，那些恐音症的患者會對某種聲音難以容忍，産生強烈的恐懼感。但這種恐懼是不容易受到自身控制，快速産生的。
有的人還會出現出汗、不由自主的戰栗、心跳加速等生理上的反應。并且這些聲音大多數與人體有關，比如說咀嚼東西的聲音，手指敲東西的聲音，以及呼噜聲腳步聲等。
對于恐音症患者所産生的異常，有的人推測是否是患者的聽覺出現了問題，導緻外部的聲音被無限地放大，進而産生恐懼和不适。
但最近的一些研究發現，該症狀的本質是大腦在處理聲音時出現了某些腦區的異常活動，最終導緻整合這些感覺情緒等過程中出現的問題。
比如在一些生物腦機制的研究當中，實驗人員通過對患者大腦核磁掃描，發現這種病症可能與大腦中前扣帶皮層和島葉皮層區域的神經信号或功能連接配接異常有關系。
這些區域主要涉及到人的感受器與處理情緒的部分。不過遺憾的是，目前在神經層面上，暫時缺乏比較好的治療方案。
也有的學者嘗試從心理幹預的層面去應對恐音症這類問題。比如基于行為主義原理中的聯結理論（association theory），将可能會産生恐懼的場景與愉快的刺激相聯系，當反複幾次将這樣的愉悅資訊一起呈現之後，可能就會減少患者對該不愉快聲音的恐懼。
具體操作而言，如果患者讨厭咀嚼的聲音，那麼就讓他一邊聽着這種聲音，一邊享受美味的食物所帶來的視覺和味覺的良好體驗，這樣一來美味的愉悅感就會減少這種咀嚼聲音所帶來的恐懼，進而建立起比較舒适聯結。
另一方面，也可以減少外部的刺激，比如如果患者他非常害怕聽到别人的一些聲音，那麼就可以帶上耳機将自己沉浸在舒适的音樂中，而不去聽到外界的聲音，進而遠離恐懼源。
這些做法雖然沒有神經層面的治療效果明顯，但仍能一定程度上降低患者的恐懼情緒，進而更好地回歸到正常生活中。
同理，如果患者害怕聽到打呼噜的聲音的話，也可以盡量讓自己有獨立的空間，能夠好好休息，遠離這些外部刺激。
這樣一來，便能從根源上消除這些聲音帶給自己的影響，進而降低恐懼感的産生頻率。
這樣啟示我們，如果你生活中遇到了那種對于聲音特别敏感的人，他可能真的不是多事、故意找茬，也不會唱反調、小題大做，這些聲音可能的确會讓他産生強烈的情緒和身體反應。
這種人可能會選擇去直接表達出自己對這些聲音的厭惡，但這樣可能會引發人際關系上的緊張；也可能是自己盡量待在一個比較安靜的環境，盡可能減少外部刺激對自己的影響。
不管采用什麼樣的方式作為旁人，我們都要去了解這類人對于某些聲音的恐懼，去尊重他們。
- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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