如果你有多囊卵巢綜合征，你必須吃肌醇嗎？
無論你喜歡什麼...
但是，我沒有多囊卵巢綜合征，而是堅持每天吃肌醇，想知道為什麼嗎？
讓我們從兩個案例開始。
乳腺癌
1995年10月，一名70歲的日本婦女被診斷出患有乳腺癌，後來接受了手術和放療以克服癌症。
不幸的是，六年後（2002年1月），癌症複發并被轉移到左肺和肝髒，伴随着胸腔和惡性良性腫瘤标志物升高。
随着年齡的增長，她不想接受放射治療，是以她開始服用肌醇和植酸補充劑（2002年4月），并服用化學品。
四個月後，她的惡性良性腫瘤标志物下降到正常範圍。又過了2個月，甚至胸腔積液也減少了。
不幸的是，好時光并不長，到2003年5月，惡性良性腫瘤标志物再次上升，并在2004年7月達到正常範圍極限的40倍。
有迹象表明惡性良性腫瘤已經轉移，但令醫生驚訝的是，她的精神狀态和身體機能仍然很好，不像其他癌症患者那樣痛苦。
肌醇和植酸改善了患者的生活品質。
肺癌
一名日本女性（吸煙史超過30年）在49歲時被診斷出患有肺癌，據醫生稱，她的病情應該接受化療。
然而，治療期間發生了難以忍受的不适，治療被迫終止。
化療結束時，原位惡性良性腫瘤消退60%，轉移性淋巴結消退95%。
停止化療後，她開始服用肌醇和植酸補充劑，四年零四個月來，她一直享受着健康的生活，不再像癌症。
醫生安排她進行了複查，血清檢查顯示癌胚抗原完全正常，CT檢查顯示惡性良性腫瘤沒有複發。
醫生将她的康複歸因于肌醇和植酸，因為除此之外，她沒有服用任何藥物。
肌醇<h1級"pgc-h-right-arrow">是什麼？</h1>
肌醇是一種糖醇，其甜度不到蔗糖的一半，化學上像葡萄糖一樣，是C6H12O6。
絕大多數植物和哺乳動物細胞（包括人類）含有肌醇，肌醇是構成磷脂雙分子層（細胞膜的基本支架）的必需功能性糖。
什麼是植酸> <h1級"pgc-h-右箭頭？？</h1>
肌醇的六羟基鞘氨醇是植酸，是以植酸也被稱為肌醇六磷酸鹽。
<h1級"pgc-h-right-arrow">輔助治療癌症</h1>
乳腺癌是全球女性中最常見的癌症，占女性所有癌症的23%。
大多數患者接受手術、化療、放療或芳香化酶抑制劑，但這些治療引起的不良反應往往是絕望引起的，如嚴重嘔吐、嚴重脫發、皮膚損傷、淋巴水腫、白細胞衰減、全身疼痛等。
許多醫生開始意識到支援治療的重要性，因為隻有通過減少患者的痛苦，才能鼓勵他們堅持治療并提高術後生存率。
肌醇和植酸是目前有效的補充療法。
讓我們來看看一個臨床試驗。
是的，你沒有記錯，我說的是臨床試驗，不是動物實驗，不是細胞實驗，直接用于多個乳腺癌患者的随機對照試驗！
該研究将14名乳腺癌患者分為兩組，均接受化療，而A組的7人給予肌醇添加植酸，共6g / d，B組中的7人給予6g維生素C，為期六個月的治療期，在此期間記錄了不良反應，生化名額和其他健康狀況。
結果如何？研究人員使用儀表和相關生化名額給出了答案。
首先是生活品質評分，由患者根據自身整體健康狀況0~100分，結果顯示A組和B組得分分别為78.3分和48.4分，肌醇加植酸組獲勝。
然後是症狀評分，由患者根據治療期間的不适程度評分0~100分，結果顯示A組和B組評分分别為13.5分和33.8分，肌醇加植酸組獲勝。
最後，檢查生化名額，A組白細胞水準沒有下降，B組白細胞水準下降了42%，其他血細胞在肌醇添加植酸組中也更好。
這不是唯一的臨床試驗。
一項針對20名乳腺癌患者的研究還表明，在乳房上塗抹含有4%植酸的凝膠可以減少對化療的不良反應。
在另一項針對22名結腸癌患者的研究中，肌醇添加植酸減少了化療引起的各種不适，并增加了患者對治療的依從性。
我期待更多的臨床試驗，但存在倫理問題，沒有醫生會建議更換傳統的植酸和肌醇療法，這對患者來說風險太大。
是以在很長一段時間内，肌醇和植酸在癌症治療領域的定位是互補的。
< >h1級"pgc-h-right-arrow"可以預防或治療癌症嗎？</h1>
預防顯然是比患癌症然後再次治療更明智的選擇。
我們不禁要問，肌醇和植酸本身有抗癌作用，通常多吃富含肌醇的食物，植酸能預防癌症嗎？
流行病學資料顯示，全谷物、豆類、堅果和水果的攝入量越高，患乳腺癌和結直腸癌的風險就越低。
過去的想法是膳食纖維有效，但事實并非如此。
膳食纖維實際上并不抑制癌細胞的生長，肌醇和植酸可以防止癌症的發展。
體外實驗表明，肌醇和植酸是廣譜抗癌藥物，對幾乎所有類型的癌細胞（包括肝癌、肺癌、血癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、胰腺癌、前列腺癌、黑色素瘤等）都有很強的抑制作用，随着劑量的增加和時間的延長，效果越來越好。
二甲嗪類和二甲基丁酸是緻癌物質，可誘發動物結腸癌和乳腺癌。
該研究發現，在向動物喂食緻癌物質時添加植酸，肌醇或兩者的混合物可以抑制惡性良性腫瘤形成并顯着減少癌細胞的數量。
而植酸并不削弱其他抗氧化劑的抗癌作用，相反，它增強了澱粉樣肽和莫西芬對乳腺癌細胞的抗增殖作用。
最重要的是，肌醇和植酸隻能"殺死"癌細胞，對健康細胞沒有傷害，這是許多制藥公司想要做的事情，但在開發抗癌藥物時卻做不到。
如果你看看下面的實驗資料，你會看到肌醇和植酸在抗癌作用方面有多好（動物實驗）。
也有人類研究。
一項針對62名女性的研究發現，56.2%的人在服用肌醇後乳房疼痛得到緩解，36.8%的人幾乎消失，隻有16.6%的對照組得到緩解。
不僅如此，肌醇還減少了40.7%的人的乳房腫塊，60%的人的乳房密度降低，而對照組為16%和9.1%。
由于乳房X光檢查與乳腺癌風險增加有關，這些改進表明肌醇可能有助于預防乳腺癌。
在美國國家癌症研究所的資助下，加拿大準許了肌醇預防肺癌的I期臨床試驗，其中26名年齡在40至74歲之間的志願者，平均吸煙史為53年，一個或多個支氣管增生部位被納入該研究，每天補充0至30克肌醇，以使研究人員能夠評估療效和不良反應。
病變特異性分析顯示，每天添加18克肌醇的患者病變消退率高達91%，而對照組為48%，肌醇組完全消退率較高（67%對28%）。
該研究還觀察到血壓改善和血紅蛋白水準改善，不良反應集中在胃腸道，主要是當劑量超過12克時，有些人會出現腹脹和腹瀉。
但随後的II期臨床試驗表明，輕度異性超植物似乎受益于肌醇，而那些具有中度或重度肌醇的植物在補充肌醇後可能會促進疾病的發展。
重要的是要注意，作者注意到肌醇組和安慰劑組之間沒有統計學差異（好或壞）。此外，在這兩項研究中僅使用肌醇，而不使用肌醇加植酸。
<h1級"pgc-h-右箭頭">重新認識肌醇和植酸</h1>
肌醇和植酸經常共存，在食物中是不可分割和協同的。
大多數肌醇結合6個磷酸分子，6個鈣（或鎂）分子形成植酸鹽（植酸鈣或植酸鎂），隻有少量肌醇以遊離形式存在。
每天1800千卡的飲食可以提供225至1500毫克的肌醇（無區分植酸肌醇或遊離肌醇）。
人體消化系統不能合成植酸酶（植酸酶分解植酸鹽以釋放肌醇），但微生物可以，是以不同人對植酸的消化取決于腸道的健康。
當然，植酸鹽是否被消化并不重要，因為它可以被人體直接吸收。
這種觀點在近幾十年來才發生了變化，我們不相信這種高度負電荷，高親水性的分子可以被吸收，但它被證明是可行的。
當植株進入細胞時，它們迅速脫磷酸，形成15個低磷酸肌醇，它們結合為SHORTP，IP2，IP3，IP4和IP5（植酸為IP6）。
為了避免肌醇的短缺，腎髒每天還自己制造4克肌醇（基于葡萄糖）。
這些肌醇被磷脂酰肌醇合酶、磷脂酰肌醇激酶激活成幾種類型的磷脂酰肌醇（包括PIP、PIP2、PIP3、PIP4等）和磷酸肌醇（例如1，4，5-三磷酸肌醇或IP3）。
IP3是研究最多的肌醇衍生物，可作為胰島素，FSH（促進卵泡的成熟激素）和TSH（促甲狀腺激素）的第二信使，調節細胞内的鈣流動并促進卵母細胞的成熟。
肌醇對多囊卵巢綜合征的益處在很大程度上取決于IP3的功能。
肌醇和植酸的抗癌活性被認為是pip和IP的組合。
<肌醇和植酸>h1級"pgc-h-箭右"的抗癌原理</h1>
肌醇和植酸的抗癌機制涉及細胞周期、抗癌基因、免疫功能、PI3K/Akt路徑、Wnt信号、胰島素水準和抗氧化活性的多靶點調控。
已知肌醇和植酸可抑制癌細胞粘附、遷移和侵襲，誘導惡性細胞的分化和成熟，促進癌細胞物候消退。
肌醇似乎重塑了細胞骨架，使癌細胞以非侵襲性的方式"良好"。
<h1級"pgc-h-arrow-right">肌醇和植酸還有什麼用途？</h1>
不知不覺中，文章臃腫了，以下是肌醇和植酸的其他用途的簡單清單。
多囊卵巢綜合征（改善排卵率，改善胰島素抵抗，改善高血症，改善卵母細胞品質）
神經系統疾病（焦慮、恐慌、抑郁的中度改善）
心血管疾病（血糖、血脂、血壓、尿酸略有改善）
男性生殖健康（睾丸激素水準适度升高，改善精子向前運動）
懷孕期間的健康（預防葉酸反應性神經管缺陷，預防妊娠糖尿病）
其他組織結構異常（逆轉組織異常鈣化，如腎結石）
阿爾茨海默病（探索西樂肌醇是否有效）
新發冠狀動脈肺炎（探讨肌醇是否有助于改善肺功能和減少後遺症）
<肌醇和植酸>h1級"pgc-h-右箭頭"的不良反應</h1>
肌醇的一半比鹽和果糖更緻命（意味着比鹽和果糖更安全），不良反應集中在胃腸道，如惡心，腹瀉，口幹和頭暈，當劑量小于6克時，這些症狀的發生率非常低，偶爾發生在大于12克時。肌醇尚未被發現引起嚴重的不良反應。
對植酸的不良反應與肌醇相似，高劑量和肉類攝入不足可導緻礦物質缺乏。
肌醇是胚胎和嬰兒生長發育的必需營養素，不緻畸。
母乳中含有比牛奶和配方奶更多的肌醇，幾乎所有的嬰兒配方奶粉都添加了肌醇。
<h1級"pgc-h-right-arrow">我每天服用肌醇和植酸</h1>
請記住，全谷物，豆類，堅果和水果是肌醇（植酸）的主要來源。
5年來，我一直堅持每天吃一碗谷物粥作為早餐的習慣。
網上可以買到具有定時功能的電壓力鍋（和電鍋的操作類似，但能産生更高的壓力，有利于植酸分解成肌醇），先晚上把紅豆、青豆、花生和黑米等配料洗淨，然後全部放入鍋中，再加入适量的水， 最後按定時鍵，第二天起來馬上就可以吃到熱粥了，真的很友善！
我還建議直接服用補充劑，對于多囊卵巢綜合征，劑量為每天2至4克。
我每天吃4克（Myo-based，DCI小，有時12克）和你一起吃。
就像第一個晴天的小妹妹會認出艾諾斯托卡一樣。
最後，不建議非多囊女性補充肌醇可能會或可能不會改變月經周期。