寶寶為何會晝夜颠倒？
小家夥們出生之前，住在媽媽的子宮，那是一個沒有晝夜之分的安樂窩。小家夥們什麼時候睡、什麼時候醒過來玩，完全就是看心情，沒有任何的規律可言。
是以，寶寶出生之後很長一段時間，睡覺、吃奶都沒有任何的規律可言，這時候媽媽們隻能跟着寶寶的節奏走。
可是寶寶滿月之後，媽媽就應該開始培養寶寶的規律作息了，讓寶寶盡快地适應新環境。一來，是為了讓媽媽得到充分的休息，能有更多的精力照顧好寶寶；二來，是為了寶寶健康成長，保證寶寶的夜間睡眠，有利于生長激素的分泌，促進寶寶的生長發育。
那麼問題來了，寶寶白天睡不醒，晚上不肯睡，該怎麼破？
首先，媽媽應該做好心理準備，因為無論糾正一個壞習慣，還是培養一個好習慣，都是一場持久戰，媽媽需要做好打持久戰和失敗後再努力的心理準備。
如何糾正寶寶“晝夜颠倒”？
媽媽調整好心理之後，就可以開始着手一步步糾正寶寶晝夜颠倒的不良睡眠習慣了。
第一步：幫寶寶建立晝夜觀念
寶寶出生之後，對晝夜是沒有觀念的，是以媽媽首先要做的就是幫寶寶建立晝夜的觀念。
早上起床之後，媽媽應該及時拉開窗簾，讓外面的自然光照進房間，讓寶寶感受白天光線的刺激。另外，也沒必要怕吵醒寶寶，而故意壓低說話的音量，做事發出的噪音。
晚上睡覺時，媽媽也應該給寶寶營造一個安靜的睡眠環境，拉上窗簾，關掉燈，讓房間的光線暗下來。
第二步：白天盡量讓寶寶少睡
寶寶如果白天睡太多的話，晚上自然睡不着。是以，想要糾正寶寶晝夜颠倒的睡眠，那麼白天就要讓寶寶盡可能多地保持清醒狀态。
當寶寶醒着的時候，媽媽可以多跟寶寶說說話，或是多逗寶寶玩一會兒。如果天氣好的話，還建議媽媽帶着寶寶出門，寶寶好奇心重，出門之後容易被新鮮的事物所吸引，不容易犯困。
控制寶寶白天每次小睡的時間，每次最好不要超過3、4個小時。如果寶寶睡得太久的話，建議媽媽通過一些輕柔的動作将寶寶喚醒，然後在用寶寶感興趣的方式讓寶寶徹底清醒過來。
第三步：建立固定的睡眠程式
睡眠程式，其實就是對寶寶的一種暗示，當寶寶習慣這種暗示的時候，身體就會接收睡覺的信号，進而進入睡眠的狀态。
建議媽媽根據自家寶寶的習慣，給寶寶建立一套固定的睡眠程式。例如每天晚上8點給寶寶洗個熱水澡，再做個撫觸，然後換上舒服的睡衣、尿布，接着給寶寶喂奶，然後在舒緩的催眠曲中将寶寶放到小床上哄睡。
這一系列的操作看起來不難，可實際操作中可能困難重重，媽媽們需要不斷調整自己心态和方式方法。羅馬不是一天建成的，寶寶的好睡眠也不是一兩天就能建立起來的，為了寶寶能長得更好，媽媽能睡得更好，加油吧！
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