文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
在當媽前，總以為隻要忍過10月懷胎，等孩子出生後就萬事大吉了，又可以恢複自由身各種玩各種浪了。
可直到真正當了媽才知道，懷孕的10個月隻不過是未來幾十年為人母歲月中的适應期，等孩子出生後，大大小小的問題才算徹底接踵而來。
生娃後你的頭發還好嗎？
最近刷到一位網友的視訊，原本隻為記錄生活，可在過馬路時無意拍到一位騎車帶娃的母親，這位母親稀疏秀發的遮蓋下，竟能清楚看到頭皮，這一幕估計有有很多老母親感同身受。
應采兒就曾在一檔節目中，描述了自己懷孕前後的變化，其中就提到生完孩子後頭發一把接着一把地掉。可想而知，生了兩個兒子的應采兒得掉了多少頭發；
同樣産後掉發的還有章子怡，曬自己給兒子剃頭的照片時，沒想到反而是自己頭頂光秃秃的一塊更受關注。
當媽的免不了要經曆脫發，papi醬雖然沒有特意展示，但肉眼可見頭頂的頭皮也是根本掩飾不住，難怪會公開求推薦防脫産品。
為什麼産後會脫發，寶媽們該如何面對？
通常生完寶寶2個月開始，七成寶媽都會出現産後脫發的情況，産後第四個月左右是脫發的小高峰，一把一把的掉也是常态。
那麼為什麼會有産後脫發呢？首先我們要明白，掉發是一種正常現象，頭發的毛囊有屬于自己的生長周期，平時我們也會經常掉發。
而産後大量掉發，是因為女性懷孕時體内激素發生較大變化，尤其是雌激素明顯提高，将毛囊的生長期延長了，這時掉發脫發的情況很少。
而随着分娩結束，産後2個月左右，雌激素會迅速下降，毛囊生長周期變短，就會引起頭發脫落。
除了激素變化引起的産後脫發外，還有很多其他原因，比如産後媽媽忙于照顧寶寶，疏于對自己的清潔，洗頭次數變少，毛囊就會分泌出大量油脂引起脂溢性脫發等等。
另外，生完寶寶後大量的營養都需要供給寶寶，頭發營養不足也會脫落。如果新手媽媽産後出現焦慮、郁悶、敏感等情緒，這些心理因素也會在一定程度上引起脫發。
面對産後脫發，寶媽們千萬别交智商稅
産後身材走樣、皮膚松弛，再加上發際線“往後跑”，對顔值的影響确實不小，于是不少寶媽執着于“産後防脫”産品。
但從科學角度講，産後脫發屬于正常的現象，目前還沒有哪一種方法能預防産後脫發，産後寶媽堅持做好以下3點，完全可以起到很大幫助。
第一：做好日常清潔
當媽後重心在孩子身上，但寶媽自己也不能太“邋遢”。
媽媽清潔不到位也容易感染細菌病毒，影響寶寶健康，是以即便生完寶寶，媽媽也要做好日常清潔工作，保證頭皮的幹淨衛生，避免溢脂性脫發。
第二：保持好的心情
産後的各種變化容易讓寶媽“措手不及”，需要慢慢适應，心理上難免會出現負面情緒，家人要多了解寶媽，同時寶媽自己也要學會釋放。
除了寶媽必須完成的事，其他照顧寶寶、處理家務的問題完全可以交給家人去做，寶媽要盡量留出時間給自己，讓自己始終保持獨立人格，減少焦慮不安。
第三：注重營養均衡
無論從身體恢複、喂養寶寶、還是生長頭發等方面，保證産後營養都是非常重要的，在飲食上不要追求“大補”，隻要葷素搭配，科學飲食就好。
産前産後的變化其實有很多，對于寶媽們來說需要一點點接受，家人的态度也很重要，用陪伴代替嫌棄，幫助寶媽找回自己很重要。
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生完孩子後，大家還有哪些變化是難以接受的？