今天分享一張精緻的低脂低脂卡的西藍花炸蝦，西藍花的價值非常高再搭配蝦是一道美味的菜，産品的價值也很尼斯，我們可以試試哦！
流程如下：
1、首先，将西洋藍花切成小塊，用水泡泡加少許生粉加鹽，蝦殼留下蝦頭和蝦尾，再将蝦張開背，蒜片、洋蔥切段，小米辣切環備用。
（加入西洋藍花的生粉和鹽泡泡，可有效去除西洋藍花的髒東西，蝦張回可切得盡可能深，使熟蝦特别好看）
2、西部藍花蝦排水備用。
（用水燒開，加一些食用油和鹽可以保持菜肴的顔色明亮）
3、開始鍋下食用油蒜洋蔥段爆香，再将蝦頭往下加，爆出蝦仁味。
（蝦頭的原因是它可以爆發出蝦的氣味，然後與西方的藍色花朵充分融合）
4、加入西方藍花
5、再将蝦仁和适量的鹽和胡椒粉均勻地炒出鍋即可。
（如果你喜歡吃一點點腐爛的西洋藍花可以炒一點，如果你喜歡多一點酥脆就不需要炒太久。建議酥脆一點好吃哦）
好吧！今天的食品操作過程在這裡分享，這是個人的飲食實踐，不喜歡噴，壞話傷害人六月感冒，好話溫暖三個冬天，如果你有好的建議和做法歡迎一起交流。
我是來自朝頭的97波姐姐，喜歡做飯和拍照分享和交友，謝謝大家的支援！謝謝！