今天分享一张精致的低脂低脂卡的西蓝花炸虾，西蓝花的价值非常高再搭配虾是一道美味的菜，产品的价值也很尼斯，我们可以试试哦！
流程如下：
1、首先，将西洋蓝花切成小块，用水泡泡加少许生粉加盐，虾壳留下虾头和虾尾，再将虾张开背，蒜片、洋葱切段，小米辣切环备用。
（加入西洋蓝花的生粉和盐泡泡，可有效去除西洋蓝花的脏东西，虾张回可切得尽可能深，使熟虾特别好看）
2、西部蓝花虾排水备用。
（用水烧开，加一些食用油和盐可以保持菜肴的颜色明亮）
3、开始锅下食用油蒜洋葱段爆香，再将虾头往下加，爆出虾仁味。
（虾头的原因是它可以爆发出虾的气味，然后与西方的蓝色花朵充分融合）
4、加入西方蓝花
5、再将虾仁和适量的盐和胡椒粉均匀地炒出锅即可。
（如果你喜欢吃一点点腐烂的西洋蓝花可以炒一点，如果你喜欢多一点酥脆就不需要炒太久。建议酥脆一点好吃哦）
好吧！今天的食品操作过程在这里分享，这是个人的饮食实践，不喜欢喷，坏话伤害人六月感冒，好话温暖三个冬天，如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。
我是来自朝头的97波姐姐，喜欢做饭和拍照分享和交友，谢谢大家的支持！谢谢！