挑戰1月瘦13斤，打第二天，無碳水烤冷面美味健康的3月2日飲食食譜。 。 。無碳水烤冷面配料練習街頭賣冷面316張大卡/100克，我們自己做無碳水烤冷面，68大卡/100克，熱量不到普通烤冷面的四分之一，做法也很簡單，你也來試試吧！歡迎來到下面的評論部分留言卡減肥，三月跟我瘦！

減肥三分通過練習，七分靠進食，飲食是減肥過程中非常重要的環節，今天是減肥的第二天打孔，背景收到了很多私信，都在質疑我是否可以堅持三天以上，我是要減重一個月的減肥餐不重， 想減肥，就是每頓飯都吃。說減肥餐很難吃？這就是為什麼你沒有吃對！

< 3月2日國會>h1級"pgc-h-right-arrow"</h1>

早餐：1杯無糖酸奶，1片全麥無糖面包，2個煮雞蛋，1根玉米

中餐：無碳水烤冷面1份，草莓5份，蘇打水1杯

晚餐：100克煮蔬菜

< H1級"pgc-h箭右">無碳水烘烤冷面</h1>

随着天氣的升溫，路邊攤位再次熱鬧起來，燒烤、冷皮、烤肉串、小龍蝦、海鮮等都太豐富了。烤冷面我也超級喜歡吃，但是在減肥期間，我想在家裡做一種無碳水來烘烤冷面。這很簡單：将金針蘑菇與雞蛋放在一起，然後像煎餅一樣在平底鍋中煎，然後加入醬汁或加入黃瓜和雞肉火腿香腸。

< h1級"pgc-h-right-arrow">成分</h1>

金針菇 60g/雞蛋2/洋蔥2g/芝麻1g

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1.金針菇去根，清潔，控制幹燥水分

2.在不粘鍋中撒上少許橄榄油，将金蘑菇平放

3.慢慢倒入蛋液，在蛋液凝固的頂部，然後煎

4.放黃瓜條，最後慢慢卷起來，刷上低脂辣醬，撒上洋蔥和芝麻吃。

5.剛出鍋香氣瞬間就把香氣打得鼻鑽、金針菇和雞蛋液融為一體，口感與香菇在牙齒裡，非常有嚼勁，比原來的皮更堅韌，加了黃瓜條，口感濃郁，讓人有沖動再來！

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我是小子，多平台認證原創食品作者;每天更新各種美食做法，想看看有什麼好吃的，在評論區給小子留言，原創圖形，嚴禁其他媒體攜帶，到底必須捍衛權利！