鼻炎是非常常見的疾病之一，雖然治療的方法并不複雜，但容易反反複複的發作，而且每一次發作時都伴随着鼻子發癢，打噴嚏，流鼻涕等症狀，由此勢必會給患者的正常生活造成困擾。
是以要想緩解這些不适症狀，希望大家嘗試下文中提到的6個方法，或許能夠擺脫鼻炎的糾纏。
1、鹽水洗鼻子
緩解鼻發炎狀最常用的方法之一就是用鹽水清潔鼻腔，首先準備10克食鹽，然後按照1:10的比例和開水混合并且攪拌均勻，接下來再拿一個棉簽放置在鹽水當中浸泡，最後塞入鼻孔，然後平躺着，用另外一隻手按壓鼻翼的兩側，這樣一來鹽水就可以順暢的流進鼻腔。
雖然剛開始的時候有些難受，但随着身體的逐漸适應，每天早晚各清潔一次之後就能夠得到很不錯的改善。
要做到用鹽水洗鼻子為什麼可以緩解鼻發炎狀？主要原因在于鹽水可以減少鼻腔中病毒和細菌等微生物的繁殖，其次有助于消除腫脹的感覺，進而幫助鼻腺毛正常擺動。
不過需要提醒大家的是，沖洗次數不能太頻繁，而且盡量避免選擇含碘的鹽，若是必要的話，最好購買專業的洗鼻鹽，則能事半功倍。
2、按摩
對于有鼻炎疾病的人群來說，平時時不妨用拇指和食指多按揉鼻腔周圍，這樣一來則可以促進血液循環，最終達到緩解鼻塞流鼻涕等症狀的效果。
3、正确飲食
每到秋季鼻炎發作的頻率更高，主要原因就是空氣過于幹燥，是以大家都應該多吃一些具有潤燥作用的食物，比如山藥雪梨等等。
4、增添衣物
有部分患者鼻炎發作頻繁的主要誘因就是不注重保暖，冷空氣便會直接侵入鼻腔，是以提醒大家，一定得及時增添衣物，而且出門時還得戴上口罩。
5、注意家居衛生
對于需要長期呆在室内的人群來說，還得多通風，保持空氣的清新，當然，如果空氣幹燥的話，大家最好使用加濕器，也能夠改善鼻發炎狀。
6、适量的運動
堅持做運動同樣能夠改善鼻發炎狀，因為運動有助于加速血液循環，由此一來，鼻腔當中的血液也能夠正常的流動。
此外，運動還能增加人體抗病的能力，進而防止鼻炎問題加重。
總而言之，從醫學的角度來說，鼻炎的确不算難治療的疾病，但因為它容易反反複複的發作，是以大家一定得掌握正确的方法進行改善，例如上文中提到的6個。
除此之外，患者朋友還得注意一些事項，首先是遠離辛辣的食物，其次避免用力擤鼻涕以及用手指摳鼻孔。