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好孕永不錯過
2022年是虎年，如果你也想要趕在今年有一個虎頭虎腦的虎寶寶，那就要抓緊時間積極備孕了，将身體調整到較佳受孕狀态，順利迎接好孕......
那麼，如何在2022年裡抓緊時間生一個虎虎生威的寶寶呢？
一、夫妻都要做檢查
很多備孕的夫妻常常會有這樣一個誤區：
“做孕前檢查簡直就是浪費錢”
尤其是那些愛面子的男性們
他們認為
自己身體很健康
不用檢查都沒問題
事實上
身體不做檢查
你又怎麼知道你是否真的健康呢？
據資料表明
随着社會的進步、污染的增多
以及大齡孕媽的增加
備孕也成為了一個艱辛的過程
要麼久備不孕，承受着各方壓力；要麼往往在懷孕之後才發現自己的健康出現了問題，比如長了子宮肌瘤，甲狀腺功能低下，血糖偏高，還有一些女性有癌前病變或者癌的情況，這都容易導緻早産、妊娠合并症或者并發症，甚至危及生命。
敲黑闆！劃重點！
想要知道自己的身體是否做好了備孕準備
以及降低寶寶的畸形率
一定要做好孕前檢查！
目前，遺傳病有數千種，大部分還沒有根治療的辦法。遺傳病患兒一旦出生，因無法根治給患兒、家庭、社會帶來困擾和沉重負擔。
遺傳病重在預防，要采取各種檢查手段，以杜絕遺傳病患兒的出生。孕前檢查是指夫妻準備懷孕之前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，進而實作優生。
孕前檢查不同于正常體檢。主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方同做相關項目的孕前檢查，是給孩子一生健康的基本保證。孕前檢查最佳時間是懷孕前3～6個月。
二、孕前2-3周停止避孕措施
想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經曆一次正常的月經。
一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。
三、夫妻3個月前戒酒戒煙
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導緻卵子的異常。
而夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利着床與胚胎發育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮内發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合症。
是以，孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
四、懷孕前3個月開始服用葉酸
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏将會影響胚胎的神經管發育，導緻無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，是以要适量地補充葉酸。
現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕後才開始服用，可能有點“為時已晚”，因為葉酸要在人體内兩個月左右才能達到人體需要的水準。是以，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷的發生。
五、減少咖啡因的攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用可樂型咖啡因飲料，精子會直接遭到殺傷，進而影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導緻胎兒畸形，或先天不足。女性長期喝可樂容易得不孕症。
咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體内，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心髒和肝髒等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
是以，為了優生優育，想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料。
六、慎用藥物
懷孕和藥物的關系非常密切，可懷孕一般在4-5周後才能夠發覺。是以，準備懷孕的小夫妻們要提前打算，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。
孕前因病或其它原因服藥時要特别注意。因為一些藥在體内停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒産生影響，尤其是抗生素或感冒藥。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。
一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在内，因為很多藥物也會使精子受到損傷。要同醫生商量，了解是否會對胎兒産生不良影響。
七、備孕前夫妻雙方适當鍛煉
計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都将身體保持在最佳狀态，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，是以宜選擇健美操、遊泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。
不管選擇什麼鍛煉方法，都應循序漸進，堅持不懈。由于機體的變化是緩幔的，也隻有不斷地鍛煉，才能使身得到提高，機體對于外界的防禦功能增強。每天隻用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以逐漸達到增強身體素質的目的。
有的婦女準備懷孕的時間比較長，孕前準備時間充足，可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。