為什麼要補鈣
鈣是人體骨骼的重要組成部分，是人體新陳代謝的必需品，是體内多種酶的激活劑，是調節收縮和舒張生長的肌肉，也是大腦發育的一種。從這個角度來看，鈣是構成人體的重要元素之一，生命的所有活動都不能缺少鈣。
缺鈣的原因
1.飲食：飲食中鈣攝入量不足。
2.需求：兒童時期的生長速度，人體對鈣的需求量大，容易引起相對缺鈣。
3.母乳喂養：每升母乳的鈣含量約為340mg，而乳汁中含有約1250mg的鈣，是以可以看出母乳中鈣的含量較低，此外母乳中的鈣含量在4個月後會逐漸下降，是以很難滿足嬰幼兒的需求， 這也是鈣缺乏的重要原因之一。
4.陽光不足。
缺鈣引起的一系列症狀
兒童缺鈣
1.影響神經肌肉興奮性：容易出現夜間哭泣、手腳抽搐等症狀。
2.影響骨骼生長和硬度：早熟時，牙齒、骨骼發育不良，容易出現O型腿、X形腿，成人容易增加骨質疏松症的發生率。
3.影響毛細血管通透性：容易引起出汗症狀。
嬰幼兒缺鈣
1.智力方面：智力遲鈍，智商下降。
2.骨骼和牙齒：小，容易患佝偻病;牙釉質和牙齒發育不良。
3.免疫方面：免疫力低下，呼吸道感染等反複發作。
4.心理方面：容易出現情緒煩躁、愛哭、夜驚、夜哭等現象。
青少年缺鈣
1.症狀輕微：容易出現盜汗、手腳抽搐、夜間哭泣、厭食、便秘等症狀。
2.症狀嚴重：容易出現漏鬥胸、O型腿、X形腿等嚴重症狀。
3.其他症狀：可引起貧血、注意力缺陷多動障礙等情況。
孕婦缺鈣
1.孕婦缺鈣：腰腿疼痛、小腿痙攣、下肢腫脹、關節痛、牙齒松動等症狀。
2.孕婦缺鈣會對胎兒産生一定的影響：容易患上佝偻病、骨骼畸形、體弱等情況。
如何合理補鈣
1.注意補鈣時間：
2歲以下，尤其是1歲以下的嬰兒，身體容易缺鈣，需要及時補鈣，3歲兒童每年可長5-7厘米左右，除了遺傳因素外，營養補充也是必不可少的，是以3歲以後要注意補鈣;
此外，體質較差的新生兒，早産兒，長牙和牙齒更換的嬰兒需要在醫生或藥劑師的指導下補充鈣。
2.注意補鈣量：
由于人體一次隻能吸收高達178毫克的鈣，是以每天補鈣可以3-4次，補鈣每次不宜超過200毫克。此外，它不适合長期大量補鈣，過量攝入鈣會導緻異位鈣化、腎髒損傷等不良情況的發生。
3.注意鈣補充劑産品的選擇：
補鈣産品分為有機鈣和無機鈣、無機鈣改碳酸鈣、活性鈣類、有機鈣改葡萄糖酸鈣、乳酸鈣類。其中，葡萄糖酸鈣制劑在人體内可得到充分吸收和利用，使用更安全、更易吸收，可優先使用。
有些補鈣産品含有維生素D可以選擇，有些産品含有鐵、鋅等營養成分，如果是标準保健食品或藥品，在推薦劑量下有一定的安全性，可以根據孩子的情況進行選擇。
4.請注意，它是單獨使用的：
鈣是容易單獨使用的，如果需要補充其他元素，建議采取錯開時間，間隔2小時以上是合适的，或者遲早補充一種元素，如：早上鋅，晚上補鈣。
另外，一天添加的元素不宜過多，以免中毒。此外，不宜與牛奶，豆漿等同時服用，這會降低鈣的吸收率。
5.注意補充維生素D：
維生素D是鈣産品配方的重要組成部分，為了補充鈣質，必須補充維生素D.特别是對于維生素D缺乏症引起的鈣缺乏症，應在補鈣的同時，适當補充維生素D，或使用含鈣的維生素D含量。
适當的陽光照射，皮膚經常暴露在紫外線輻射下，通過光化學作用轉化為維生素D3的備份，可以增加皮膚維生素D的合成。此外，維生素AD滴劑也可用于補充維生素D。
6.注意做好預防工作：
懷孕最後三個月需及時補鈣，口服維生素D每天補充400IU，适當戶外運動 每日口服維生素D補充劑500-1000IU，持續2周;維生素D補充劑可能不需要，如果有類似缺鈣症狀需要及時補鈣，3歲以上兒童由于生長較快，可适當補充維生素D400-1000IU。
常用鈣制劑的特點
1
乙酸鈣
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優點
有效鈣含量高，溶解性好，pH中性，吸收不消耗胃酸，效果快，不含鉛砷等有害物質。
缺點
目前還不清楚。
适合人群
非常适合兒童，孕婦，老年人和低酸産生的人。
2
碳酸鈣
鈣含量可達40%，價格低廉，副作用小。
弱堿性，溶解性差，吸收和食用胃酸。
酸分泌過多的人和兒童。
3
葡萄糖酸鈣
屬于有機酸鈣，水溶性好，易吸收。
鈣含量為9%，達到每日鈣攝入量過大，糖尿病患者不宜使用。
青少年，兒童，孕婦，絕經前婦女和老年人。
4
乳酸鈣
屬于有機酸鈣，水溶性好。
鈣含量為13%，要每天攝入大量鈣，容易産生肌無力等不适症狀。
青少年。
5
活性鈣
鈣含量高。
氧化鈣與氫氧化鈣混合，屬于強堿性藥物，易刺激胃腸道，長期大年期使用，易誘發胃炎、胃潰瘍等症狀。
不建議兒童使用。
6
氨基酸螯合鈣
生物利用度高，吸收性好。
易食用胃酸，損害胃腸道。
不建議兒童使用。
兒童可享用鈣補充劑
1. 乙酸鈣顆粒
每天服用2次，每次1-2包，早晚服用。對于6個月以下的嬰兒補充營養鈣，建議在一天内服用一包50毫升的溫水溶解它。
2. 葡萄糖酸鈣口服液
一天内服用0.5-0.7克/公斤。由于該藥物具有高度刺激性，是以不建議兒童使用，除非是低鈣血症。
3. 碳酸鈣D3顆粒
一次1袋，每天1次，或根據情況按需，每天不超過3次，建議飯後1小時服用。此外，建議兒童一次服用半袋，每天一次，喝牛奶1-2小時後給藥。另外使用該藥需要注意，因為吸收會消耗過量的胃酸，是以容易引起兒童消化不良，需要注意，一旦出現消化不良的症狀需要及時停藥。
4. 維生素D滴劑
每天1-2粒膠囊，建議一歲以下的嬰兒每天服用1粒膠囊，睡前服用。
5. 維生素AD滴劑
該藥為0-1歲和1歲及2歲以上，選型時間應根據寶寶的年齡選擇，睡前可服用一粒膠囊。
除了這些藥物，芝麻、蝦皮、牛奶、奶酪、卷心菜、黑豆、豆腐等食物的鈣含量也很高，是以可以與食物和藥物結合補充鈣質。由于維生素D缺乏會導緻鈣缺乏，建議在補充維生素D的同時補充鈣，并增加戶外活動，攝入維生素D。
來源：複方藥物