這是不是你的日常？
起床之後先看手機；
吃飯時候看手機；
坐上地鐵看手機；
上廁所時看手機；
睡覺之前看手機；
一天就這麼過去了......
但是玩了手機又後悔
自己怎麼天天都在玩手機？
針對這一現象
最近有網友發帖
分享了自己的一套方法
成功減少了一天“摸手機”的時間
還省下了不少淘寶、點外賣的錢！
▽
網友@就會吃吃吃 發文
發現了一個減少手機使用時間的方法——那就是把手機螢幕顔色調成黑白的。
我試了一下，已經沒有看手機的欲望了……
喜歡玩的遊戲也因為沒有顔色，沒法玩下去了。
再打開做菜app，黑白菜單。别說動手做了，連胃口都倒了。逛各種購物app也沒意思，因為都沒顔色，沒啥好買的。
親測，黑白手機屏确實讓我沒有了玩手機的欲望，想想也對，以前不是智能手機的時候，大家好像也沒有手機成瘾。
其實不少網友已經嘗試過
有人表示支援
覺得這樣"很好玩"
也有網友在嘗試了以後
直呼不适應
這個辦法也有其科學依據——
研究表明
人們對鮮豔的顔色
更敏感、更容易被吸引
如果一切都變得灰蒙蒙
再酷炫的遊戲畫面也會索然無味
玩手機的欲望也随之降低
衆所周知，使用手機時間過長，對眼睛會有不少的負擔。持續暴露于手機發出的藍光對視網膜細胞是有害的，這會導緻視力和其他與眼睛相關的問題。哈佛大學的一項研究證明，黃斑變性、白内障、眼癌、近視和眼壓升高會對我們眼睛造成永久性損害。
但是完全不看手機又不現實
給大家一些建議
可以減少對眼睛的損傷
1、注意休息。用手機30-40分鐘後要讓眼睛放松一下。閉上眼睛和遠眺都可以。
2、把電子屏換成紙質書。電子屏螢幕較亮，且産生一定閃爍，視覺刺激更高，給眼睛帶來更大的用眼負擔。不妨讀一兩本紙質書來消磨時間，對眼睛的刺激更小。
3、螢幕亮度動态調節。顯示屏不是越亮越好，室内環境的亮度和螢幕的亮度一緻，眼睛就不會那麼容易疲勞，同時還要盡量避免燈光直接投射到顯示屏上。
4、黑暗中不玩手機。睡前玩手機時，可以開一盞床頭燈或光線柔和的台燈，避免在黑暗中玩手機。
5、保持良好的坐姿。玩手機的時候， 應保持眼睛與手機的距離為30厘米左右，有些人喜歡在沙發上或床上玩手機，葛優躺或側躺，這樣不僅對視力不好，而且不利于脊椎和脖頸的健康。
6、及時就診。一旦眼睛不适應及時就診，不要拖延，高度近視眼建議定期檢查。
你們覺得這個辦法怎麼樣？
願意試一試嗎？