四月動蕩的春季天氣，冷熱時，是一年中最善變的，很容易着火。别看火不是大病，而是折騰人睡得難。廣東人非常喜歡盆栽一些湯水飲用，用一些時令水果或其他食材制成糖水飲用是不錯的選擇。保濕粵糖水可以溶解春季的幹燥，也可以緩解下午的美味甜點。是以今天我推薦6種泉水健康糖水，制作簡單，甜美保濕，全家人都适合。
金橙色悉尼糖水
食材： 橙子8個， 悉尼1個， 紅棗6個， 适量， 糖粉15克
實踐：
1、金橙在淡鹽水中浸泡20分鐘，金橙皮切成兩半，除去種子，避免苦味。
2、悉尼，必須是悉尼，隻有熱咳的效果，悉尼幹淨，去皮無核化，切成小塊。
3、将湯鍋放入金橙色、悉尼和紅棗中，倒入适量水，蓋上鍋蓋，大火煮沸，将小火鍋翻轉40分鐘，煮至梨肉變軟腐爛。
4、5分鐘前根據自己的口味用适當的糖霜和棗子加上鍋。因為材料已經很甜了，是以可以少加一點糖霜。
百合糖水
材料：6個，百合30克，适量糖粉
1、切掉後剝皮，取出裡面的核不要，裡面有一層膜也撕掉了，吃的皮必須去皮，果仁不可食用。
2、易氧化，所有氡氣都處理好，最好在水中防止黃色氧化;
3、将棗和糖粉放入鍋中，倒入适量水，火燒開，轉小火煮15分鐘;
4、15分鐘後将新鮮百合繼續煮5分鐘關火。稍微曬幹就能享受到美味、甜美的味道，喝下去喉嚨感覺很舒服。
蕃薯芋頭糖水
材料：蕃薯1根，芋頭150克，紅棗8片，姜2片，紅糖1片
1、芋頭剝落（皮膚敏感的人在芋頭時記得戴手套時），切成備用塊;
2、将切好的蕃薯去皮，用水浸泡數次，除去蕃薯身上的澱粉;
3、蕃薯、芋頭和紅棗一起放入湯鍋中，放姜，有一種"畫龍眼"的美妙，既能中和糖水的清涼感，又能帶出糖水的清新風味;
4、加入适量水，蓋上鍋蓋，火燒小火鍋40分鐘後，煮至芋頭蕃薯變軟;
5、加入紅糖煮五分鐘，就做完了。蕃薯和棗是甜的，糖可以根據您的口味進行調整。
大米悉尼馬蹄糖水
食材：悉尼1号、米飯、馬蹄鐵10号、若幹棗、糖粉适量（可根據家庭情況增減）
1、米飯提前用水浸泡1小時左右;
2、馬蹄鐵清洗、去皮，可切小顆粒，也可采用全麥;
3、将加工好的悉尼、馬蹄鐵和浸泡過的米飯一起放入鍋中，倒入适量的水，蓋上鍋蓋，火煮沸後轉小中火，保持适度煮沸，煮沸約50分鐘;
4、最後把棗和糖霜，再炖5分鐘煮，直到冰糖融化，馬蹄鐵、悉尼都帶了自己甜的味道，加一點糖霜也無濟于事。
木瓜炖銀耳
材料：銀耳半，木瓜1，糖霜，紅棗8
1、銀耳用水泡發一小時，直到它完全泡泡的中間黃色部分去掉，再挑成小塊;
2、将湯鍋倒入銀耳水，蓋上蓋子，火開，轉小火先炖1小時;
3、木瓜去皮，切成兩半，取出中間的泡菜切成小塊;
4、煮至銀耳粘入木瓜和紅棗中，繼續煮半小時直至變軟;
5、放入冰砂糖後關火，使其融化。補品甜點木瓜炖銀耳湯完成。
馬蹄蘋果糖水
材料：馬蹄鐵9，蘋果1，糖粉适量
1、馬蹄鐵兩端切掉，再把皮切成小塊，切成任意大小;
2、将水倒在鍋裡煮沸，水至少不要過馬蹄鐵，最多和水果等價，否則會太輕，火打開後轉小火先煮30分鐘;
3、煮馬蹄鐵時要處理蘋果，蘋果洗去皮切丁;
4、切好的蘋果片立即放入鍋中，繼續用小火煮20分鐘左右，也可以炖一會兒，越長蘋果越軟越差。
5、最後可以根據自己的喜好加入适量的糖霜即可。