四月动荡的春季天气，冷热时，是一年中最善变的，很容易着火。别看火不是大病，而是折腾人睡得难。广东人非常喜欢盆栽一些汤水饮用，用一些时令水果或其他食材制成糖水饮用是不错的选择。保湿粤糖水可以溶解春季的干燥，也可以缓解下午的美味甜点。所以今天我推荐6种泉水健康糖水，制作简单，甜美保湿，全家人都适合。
金橙色悉尼糖水
食材： 橙子8个， 悉尼1个， 红枣6个， 适量， 糖粉15克
实践：
1、金橙在淡盐水中浸泡20分钟，金橙皮切成两半，除去种子，避免苦味。
2、悉尼，必须是悉尼，只有热咳的效果，悉尼干净，去皮无核化，切成小块。
3、将汤锅放入金橙色、悉尼和红枣中，倒入适量水，盖上锅盖，大火煮沸，将小火锅翻转40分钟，煮至梨肉变软腐烂。
4、5分钟前根据自己的口味用适当的糖霜和枣子加上锅。因为材料已经很甜了，所以可以少加一点糖霜。
百合糖水
材料：6个，百合30克，适量糖粉
1、切掉后剥皮，取出里面的核不要，里面有一层膜也撕掉了，吃的皮必须去皮，果仁不可食用。
2、易氧化，所有氡气都处理好，最好在水中防止黄色氧化;
3、将枣和糖粉放入锅中，倒入适量水，火烧开，转小火煮15分钟;
4、15分钟后将新鲜百合继续煮5分钟关火。稍微晒干就能享受到美味、甜美的味道，喝下去喉咙感觉很舒服。
红薯芋头糖水
材料：红薯1根，芋头150克，红枣8片，姜2片，红糖1片
1、芋头剥落（皮肤敏感的人在芋头时记得戴手套时），切成备用块;
2、将切好的红薯去皮，用水浸泡数次，除去红薯身上的淀粉;
3、红薯、芋头和红枣一起放入汤锅中，放姜，有一种"画龙眼"的美妙，既能中和糖水的清凉感，又能带出糖水的清新风味;
4、加入适量水，盖上锅盖，火烧小火锅40分钟后，煮至芋头红薯变软;
5、加入红糖煮五分钟，就做完了。红薯和枣是甜的，糖可以根据您的口味进行调整。
大米悉尼马蹄糖水
食材：悉尼1号、米饭、马蹄铁10号、若干枣、糖粉适量（可根据家庭情况增减）
1、米饭提前用水浸泡1小时左右;
2、马蹄铁清洗、去皮，可切小颗粒，也可采用全麦;
3、将加工好的悉尼、马蹄铁和浸泡过的米饭一起放入锅中，倒入适量的水，盖上锅盖，火煮沸后转小中火，保持适度煮沸，煮沸约50分钟;
4、最后把枣和糖霜，再炖5分钟煮，直到冰糖融化，马蹄铁、悉尼都带了自己甜的味道，加一点糖霜也无济于事。
木瓜炖银耳
材料：银耳半，木瓜1，糖霜，红枣8
1、银耳用水泡发一小时，直到它完全泡泡的中间黄色部分去掉，再挑成小块;
2、将汤锅倒入银耳水，盖上盖子，火开，转小火先炖1小时;
3、木瓜去皮，切成两半，取出中间的泡菜切成小块;
4、煮至银耳粘入木瓜和红枣中，继续煮半小时直至变软;
5、放入冰砂糖后关火，使其融化。补品甜点木瓜炖银耳汤完成。
马蹄苹果糖水
材料：马蹄铁9，苹果1，糖粉适量
1、马蹄铁两端切掉，再把皮切成小块，切成任意大小;
2、将水倒在锅里煮沸，水至少不要过马蹄铁，最多和水果等价，否则会太轻，火打开后转小火先煮30分钟;
3、煮马蹄铁时要处理苹果，苹果洗去皮切丁;
4、切好的苹果片立即放入锅中，继续用小火煮20分钟左右，也可以炖一会儿，越长苹果越软越差。
5、最后可以根据自己的喜好加入适量的糖霜即可。