提起吃喝，幾乎所有人都覺得這是一件讓人心情愉悅的事情。可是，對于糖尿病患者而言，可不是什麼輕松的事，因為糖友們要時時刻刻控制飲食，穩定血糖。
很多糖尿病患者，在飲食方面總會發愁，害怕這個升糖、那個升糖。最近有很多人也将豆漿列為飲食“禁忌”，這到底有科學依據嗎？
那麼，豆漿是糖尿病的“發物”嗎？會對血糖造成影響嗎？
豆漿一直被稱為“植物奶”，很多人早上沒時間吃飯，就會喝一杯豆漿補充營養和能量。但是有一部人認為，豆漿不利于穩定血糖。
其實《中國2型糖尿病膳食指南》中表明，糖尿病人也要适當地攝入一些大豆或者豆制品，這對血糖、糖化血紅蛋白都是很好的。上面指出，糖尿病患者每天大豆的攝入量要在25-50g之間。而300ml的豆漿中大約含有10-15g大豆含量，是以平時隻要掌握好量，是不會對血糖有影響的。
醫生：若想血糖平穩，街邊2物要忌口
1、奶茶
現在天氣越來越冷，熱乎乎的奶茶成了大家的喜愛。其實，一杯小小的奶茶含有的糖分，就會超過一天的正常攝入量，并且不少奶茶中添加了大量的香精以及色素，對血糖更加不利。平時經常喝的話，會造成血糖波動，加大糖尿病的患病風險。
2、鮮榨果汁
鮮榨果汁别看是用水果制成的，然而其中的糖分可不容忽視。而且一部分商家為了使果汁口感更佳，會放一些添加劑，經常喝自然而然會影響血糖值，導緻血糖升高。而且，還會導緻損傷胰島功能，加重病情。
除了飲食，這幾種行為要會導緻血糖升高，盡量避免
1、長時間坐着或躺着
2、情緒不穩
3、缺乏運動
4、抽煙喝酒
查出血糖偏高，平時該怎麼辦呢？做好2點，或有助于調節血糖
一、适當補充一些降糖營養物質
若想穩定血糖，在飲食方面要有所忌口外，還可以适當補充一些調節血糖的【本卡維素】，其中含有人參、葛根、牛蒡根、桑葉、三七等多種藥食同源的食材，人體吸收起來也更加友善，能夠減輕胰島的負擔，對血糖的穩定有一定的輔助作用。
經研究發現，人參能夠增強胰島效應，促進胰島素分泌，使其充分代謝葡萄糖，幫助穩定血糖水準；牛蒡根可以增強人體對碳水的耐受量，避免餐後血糖大幅度升高；桑葉能夠促進糖分代謝，降低血糖濃度，促進血液的正常循環。
另外，其中含有的葛根、三七等成分，可以幫助清除體内的自由基，養護血管健康，預防糖尿病并發症的出現。
血糖偏高的人或者是糖尿病的人，沒事時可以适當嚼上兩粒【本卡維素】，長期堅持，或能促進血糖穩穩當當。
二、堅持運動
相關研究表示，每周運動4個小時以上，可以減低糖尿病的患病幾率。運動可以激發胰島素的活性，同時促進新陳代謝，幫助分解糖分、脂肪等，有助于血糖平穩。
參考文獻：
劉森工. 豆類及豆制品對糖尿病血糖水準的影響. 科學飲食，2016