提起吃喝，几乎所有人都觉得这是一件让人心情愉悦的事情。可是，对于糖尿病患者而言，可不是什么轻松的事，因为糖友们要时时刻刻控制饮食，稳定血糖。
很多糖尿病患者，在饮食方面总会发愁，害怕这个升糖、那个升糖。最近有很多人也将豆浆列为饮食“禁忌”，这到底有科学依据吗？
那么，豆浆是糖尿病的“发物”吗？会对血糖造成影响吗？
豆浆一直被称为“植物奶”，很多人早上没时间吃饭，就会喝一杯豆浆补充营养和能量。但是有一部人认为，豆浆不利于稳定血糖。
其实《中国2型糖尿病膳食指南》中表明，糖尿病人也要适当地摄入一些大豆或者豆制品，这对血糖、糖化血红蛋白都是很好的。上面指出，糖尿病患者每天大豆的摄入量要在25-50g之间。而300ml的豆浆中大约含有10-15g大豆含量，因此平时只要掌握好量，是不会对血糖有影响的。
医生：若想血糖平稳，街边2物要忌口
1、奶茶
现在天气越来越冷，热乎乎的奶茶成了大家的喜爱。其实，一杯小小的奶茶含有的糖分，就会超过一天的正常摄入量，并且不少奶茶中添加了大量的香精以及色素，对血糖更加不利。平时经常喝的话，会造成血糖波动，加大糖尿病的患病风险。
2、鲜榨果汁
鲜榨果汁别看是用水果制成的，然而其中的糖分可不容忽视。而且一部分商家为了使果汁口感更佳，会放一些添加剂，经常喝自然而然会影响血糖值，导致血糖升高。而且，还会导致损伤胰岛功能，加重病情。
除了饮食，这几种行为要会导致血糖升高，尽量避免
1、长时间坐着或躺着
2、情绪不稳
3、缺乏运动
4、抽烟喝酒
查出血糖偏高，平时该怎么办呢？做好2点，或有助于调节血糖
一、适当补充一些降糖营养物质
若想稳定血糖，在饮食方面要有所忌口外，还可以适当补充一些调节血糖的【本卡维素】，其中含有人参、葛根、牛蒡根、桑叶、三七等多种药食同源的食材，人体吸收起来也更加方便，能够减轻胰岛的负担，对血糖的稳定有一定的辅助作用。
经研究发现，人参能够增强胰岛效应，促进胰岛素分泌，使其充分代谢葡萄糖，帮助稳定血糖水平；牛蒡根可以增强人体对碳水的耐受量，避免餐后血糖大幅度升高；桑叶能够促进糖分代谢，降低血糖浓度，促进血液的正常循环。
另外，其中含有的葛根、三七等成分，可以帮助清除体内的自由基，养护血管健康，预防糖尿病并发症的出现。
血糖偏高的人或者是糖尿病的人，没事时可以适当嚼上两粒【本卡维素】，长期坚持，或能促进血糖稳稳当当。
二、坚持运动
相关研究表示，每周运动4个小时以上，可以减低糖尿病的患病几率。运动可以激发胰岛素的活性，同时促进新陈代谢，帮助分解糖分、脂肪等，有助于血糖平稳。
参考文献：
刘森工. 豆类及豆制品对糖尿病血糖水平的影响. 科学饮食，2016