豆漿vs.牛奶，誰是早餐最好的飲料？

健康的豆漿與誰是早餐的最佳飲料？豆漿和奶奶各有營養成分：每100克奶的鈣含量約為104毫克，約為相同量豆漿鈣含量的21倍。在脂肪含量方面，牛奶脂肪含量為3%~4%，豆漿約為0.7%。而且豆漿飽滿的感覺很強，需要控制體重的人經常可以喝。對于健康的人來說，建議每天喝一杯豆漿和牛奶。你更喜歡哪種，牛奶和豆漿？

來源：中山釋出