豆浆vs.牛奶，谁是早餐最好的饮料？

健康的豆浆与谁是早餐的最佳饮料？豆浆和奶奶各有营养成分：每100克奶的钙含量约为104毫克，约为相同量豆浆钙含量的21倍。在脂肪含量方面，牛奶脂肪含量为3%~4%，豆浆约为0.7%。而且豆浆饱满的感觉很强，需要控制体重的人经常可以喝。对于健康的人来说，建议每天喝一杯豆浆和牛奶。你更喜欢哪种，牛奶和豆浆？

来源：中山发布