資料來源：杭州市第一人民醫院19樓論壇19樓綜合整理
寶寶媽媽為孩子身高真的心碎了
最近有網友
在父組中共享自己
看到孩子長高"秘方"
使用者愛吃西瓜
近日，在寶芭包瑪群中一個名為"兩個檸檬在床頭，有6個驚喜變化"的瘋狂視訊中，在網上也可以輕松找到相關視訊。
這個視訊大概意味着在孩子的枕頭上放兩個檸檬，這不僅可以幫助你入睡，還能在第二天醒來時給你精力充沛的能量、靈活的思維和清晰的頭腦，長期吸氣還可以提高記憶力，促進孩子的身高成長。
小組中的許多父母都迫不及待地想買下超市裡的檸檬。有些人真的說他們把檸檬放在枕頭上......在床頭放兩個檸檬可以改善記憶力并促進孩子的身高嗎？是真的嗎？
老闆的文章引起了網友的關注，很多網友覺得這種說法不可信。
也有不少網友說，檸檬真的可以幫助睡眠。
在提出老闆的提問時，記者咨詢了杭州市第一人民醫院副主任、兒科醫生王迪，她說"床頭上用檸檬可以提高記憶力，促進孩子身高的成長"的說法是沒有科學依據的。
2、孩子想長高，這些方法比較可靠
"檸檬長高"将網絡熱銷，主要是因為它操作友善，毫不費力，成本低。但王迪博士說，身高和遺傳是密切相關的，但環境也會影響孩子的成人身高，其實有很多簡單易行、長而高的方法，有科學依據，比較可靠。王迪博士給出了四種長身高的法寶：睡眠、運動、營養、情緒。
1）確定睡眠時間和品質
生長激素通常隻在深度睡眠期間分泌，是以需要保證深度睡眠時間。盡量消除一些影響深度睡眠的因素，比如腺體肥大、打鼾的孩子不容易睡得深。
2）做更多的伸展運動
例如，跳繩、遊泳、跳高、跑步、拉單杠、打籃球、羽毛球等運動都會對長身高有所幫助。其中，王博士推薦跳繩，這是最容易，最适合家庭操作的運動。
3）保持心情愉快
心理壓力、情緒低落等情況會導緻生長激素分泌紊亂，影響身高。是以要注意孩子的身高，也要注意孩子的心理。
4） 營養平衡
請注意，這是營養均衡的。現在孩子的營養問題，主要在于吃得太多，吃得太好了，導緻性早熟。保證飲食多樣化，多吃高纖維、高蛋白食物，少吃高脂肪高糖食物。喝純牛奶，學齡兒童每天250-300毫升是合适的。
5）保持心情愉快
如果孩子有心理壓力，或情緒低落等情況會導緻生長激素分泌障礙，影響長期偏高。正确記住要讓孩子及時了解壓力，也是保證孩子成長的重要因素。
您還聽說過哪些其他長而高的方法？
來源：FM93交通語音