资料来源：杭州市第一人民医院19楼论坛19楼综合整理
宝宝妈妈为孩子身高真的心碎了
最近有网友
在父组中共享自己
看到孩子长高"秘方"
用户爱吃西瓜
近日，在宝芭包玛群中一个名为"两个柠檬在床头，有6个惊喜变化"的疯狂视频中，在网上也可以轻松找到相关视频。
这个视频大概意味着在孩子的枕头上放两个柠檬，这不仅可以帮助你入睡，还能在第二天醒来时给你精力充沛的能量、敏捷的思维和清晰的头脑，长期吸气还可以提高记忆力，促进孩子的身高成长。
小组中的许多父母都迫不及待地想买下超市里的柠檬。有些人真的说他们把柠檬放在枕头上......在床头放两个柠檬可以改善记忆力并促进孩子的身高吗？是真的吗？
老板的帖子引起了网友的关注，很多网友觉得这种说法不可信。
也有不少网友说，柠檬真的可以帮助睡眠。
在提出老板的提问时，记者咨询了杭州市第一人民医院副主任、儿科医生王迪，她说"床头上用柠檬可以提高记忆力，促进孩子身高的成长"的说法是没有科学依据的。
2、孩子想长高，这些方法比较可靠
"柠檬长高"将网络热销，主要是因为它操作方便，毫不费力，成本低。但王迪博士说，身高和遗传是密切相关的，但环境也会影响孩子的成人身高，其实有很多简单易行、长而高的方法，有科学依据，比较可靠。王迪博士给出了四种长身高的法宝：睡眠、运动、营养、情绪。
1）确保睡眠时间和质量
生长激素通常只在深度睡眠期间分泌，因此需要保证深度睡眠时间。尽量消除一些影响深度睡眠的因素，比如腺体肥大、打鼾的孩子不容易睡得深。
2）做更多的伸展运动
例如，跳绳、游泳、跳高、跑步、拉单杠、打篮球、羽毛球等运动都会对长身高有所帮助。其中，王博士推荐跳绳，这是最容易，最适合家庭操作的运动。
3）保持心情愉快
心理压力、情绪低落等情况会导致生长激素分泌紊乱，影响身高。所以要注意孩子的身高，也要注意孩子的心理。
4） 营养平衡
请注意，这是营养均衡的。现在孩子的营养问题，主要在于吃得太多，吃得太好了，导致性早熟。保证饮食多样化，多吃高纤维、高蛋白食物，少吃高脂肪高糖食物。喝纯牛奶，学龄儿童每天250-300毫升是合适的。
5）保持心情愉快
如果孩子有心理压力，或情绪低落等情况会导致生长激素分泌障碍，影响长期偏高。正确记住要让孩子及时了解压力，也是保证孩子成长的重要因素。
您还听说过哪些其他长而高的方法？
来源：FM93交通语音