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金剛芭比卞瑞英給自己鑄造起最堅固的肌肉堡壘，以此護衛曾經弱小的自我，骨子裡的倔強，以及小小的夢。現在，即使站在了奧賽的舞台上，她覺得自己依然是那個脆弱敏感的胖子。但她不想再回到從前了。
一件藝術品
2021年11月20日，美國佛羅裡達州的一處體育館，悠揚的古筝響起，職業女子健體運動員卞瑞英出場了。她穿着鑲滿水鑽的紅色比基尼，全身上下噴着棕色的油彩，肌肉線條清晰可見。随着一曲《黑悟空》的音樂律動，卞瑞英起舞、跳躍，長發與肌肉纏繞交織。她的雙臂擺動，背部肌肉随之起伏，音樂激昂，踮起腳尖的一瞬，腿部肌肉迸發。大塊、飽滿、拉絲的肌肉呈現了力量的美感。
台上的這位中國姑娘隻有153.5厘米，畫着大紅唇，柔順的長發垂到了腰部，大塊的肌肉卻如铠甲般覆寫了全身。這段兩分鐘的個人展示，肌肉造型動作融合了中國國術、古典民族舞的元素。在美國健美職業賽事上，卞瑞英想帶來一些東方的神秘色彩。
“這是我狀态最好的一次比賽。”她說。
圖 | 台上的卞瑞英
這段個人展示彌補了卞瑞英一年前的遺憾。2020年12月，在奧林匹亞（Olympia）健美大賽——就是美國那個盛産健美先生的賽事，最著名的是施瓦辛格，卞瑞英創造了曆史，她是中國第一個登上奧賽舞台的女性。
2020年打奧賽的那天下午，卞瑞英第一個出場。一分鐘的固定動作展示裡，她面帶燦爛的笑容，繃緊全身上下的每一塊肌肉，逆時針轉體，展現肌肉的力與美。她的每一個定格動作都如古希臘雕塑般，精心雕琢之下，人體成了一件藝術品。
當天晚上，卞瑞英換好比基尼，補上精緻的妝容，餓着肚子來到決賽現場，卻沒有在十強名單上看到自己。運動員進了前十，就擁有了兩分鐘的個人展示機會，由此決出最後的名次。這兩分鐘，她本來可以跳一首中國歌曲的。國風的曲子有古典的柔美和磅礴的大氣，她認為很适合編排肌肉動作，展現力量與女性的柔美。隻可惜，她獲得了女子健體(Physique)項目的第十一名，未能晉級前十。
健美比賽是一項起源于西方的競技運動，追求肌肉形态的極緻狀态。相比于固定動作中肌肉力量感的呈現，自由展示最大的作用是審美，在健美比賽中幾乎是不會加分的，成績好壞還是看肌肉狀态本身。但是卞瑞英很看重這兩分鐘，她想在這兩分鐘裡将自己作為一件藝術品去展示，诠釋女性肌肉的力與美。為此，比賽前，卞瑞英專門去把頭發的下半部分漂成了綠色，還做了一個鑲滿水鑽的紫色指甲。
美國佛羅裡達州舉辦的那場職業賽的最後，卞瑞英甩着一頭長發，送出了一個笑容燦爛的飛吻。她斬獲了第七名。這是她2021年最後一次職業賽，十天後，她搭上回國的飛機，結束了整個賽季。
當身體處于賽季期，高熱量是絕對的禁忌。走下舞台，卞瑞英就可以變身為美食部落客，她将牛排、友善面、包子、蛋糕等食物迅速吸入胃中，為比賽瘦出顴骨的臉頰肉眼可見地圓潤了起來。她今年37歲了，歲月并沒有在她臉上留下什麼痕迹，持續的運動和幹淨的飲食讓她的皮膚狀态看起來好極了。
不露出肌肉，卞瑞英看起來就是個有點壯實的姑娘。訓練中，她喜歡綁着雙馬尾或丸子頭，像是動漫裡金剛芭比哪吒的真人版。自從29歲那年走進健身房後，健身将她的人生分割為兩條線，普通人卞瑞英和金剛芭比卞瑞英。
普通人
普通人卞瑞英出生于1984年，從小在蘇州老城區長大。她人生中最大的冒險是大專畢業後，帶着成為職場精英的夢想北漂了三年。她學的電子商務，後來幹的工作顯然和精英沒什麼關系，她在多個小公司輾轉當小職員、倉庫管理、營業廳業務員……由于性子急躁剛烈，不是被老闆開除，就是自己把老闆開了，最後灰溜溜地回了蘇州。
她健身前的最後一份工作，是在蘇州工業園區的一家遊戲公司當客服監督，朝九晚五，拿着兩千多元的工資。好在作為本地人，她沒什麼生活壓力，周末的樂趣是和好朋友逛街吃飯，買一杯星巴克也值得拍照發朋友圈。
“我就是個特别普通的人，也挺失敗的。”
卞瑞英從小就是個胖子，二年級的時候可以就着一大瓶可樂一次性地吃下三包幹脆面，身體随着高熱量食物的攝入而不斷膨脹。等到國中，孩子們的審美意識萌芽，白瘦的女生變得廣受歡迎，桌闆下時不時壓着來告白的小紙條。而卞瑞英隻收獲了一堆綽号，友善點的叫她“胖子”，班裡最調皮的男孩則叫她“馬桶”。她還因為聲音比較粗犷，被叫做“小男人”。
153.5厘米，她在那時候停止了縱向發育，開始橫向發展，最胖時到120斤。有一次，她穿了日系雜志裡流行的那種泡泡襪，教學樓裡一個男生沖她喊“大象腿”。她至今都忘不了這個當衆受辱的畫面。
圖 | 健身前的卞瑞英
對于這些羞辱，卞瑞英大部分時候都無力回擊，隻能盡量顯得不在意，就這麼習慣着長大了。她知道自己是真的胖，也羨慕那些竹竿瘦的女生，她們可以随便穿穿就好看。她喜歡看時尚雜志，研究模特的穿搭。自己去商店買衣服時，卻總會被售貨員推薦寬大的T恤。她身材比例五五開，上半身又壯實，套上寬松T恤隻會顯得更胖，簡直是場災難。
卞瑞英經常充當的角色，是女性朋友們的“綠葉”。胖子的情路難免坎坷，有一次，她滿懷期待地去見了一個聊得很好的網友，對方見了她，轉身就離開了。隻留她在原地傷心。
平心而論，卞瑞英在胖子裡，還算有着一張漂亮的臉蛋，大眼睛忽閃忽閃的。很多見過她的人都會說，“你要是瘦下來肯定是個美女”。卞瑞英聽了總是氣不打一處來，她當然知道這個道理，并且沒少為之付出努力。自從23歲那年為失戀痛哭過後，她一直在反複減肥。
減肥無非是節食和運動。卞瑞英喜歡吃，又讨厭運動，于是走了歪門邪道，她成了減肥茶的忠實使用者，還試過三個月一療程的針灸排油。起初，減肥茶挺有效，一包下去保證拉肚子，給人一種拉出油水的錯覺。靠着不斷地拉稀，卞瑞英瘦到過100斤以下，但是反彈起來也快，像充氣氣球般迅速。
幾年下來，減肥茶再也不奏效了，她的腸胃也被摧毀了，停藥後依然在每天蹿稀。而且随着年齡的增長，體重不再是靠節食就可以減輕的。29歲那年，她的體重到了140斤，一個親戚還真誠地問她是不是懷孕了。她崩潰了。
走投無路後，三十歲前夕，140斤的普通人卞瑞英走進了健身房。運動是她減肥路上最後的掙紮。此前，她是中考體育拼了命才能達到及格線的人。
做一個肌肉女
卞瑞英的師父、全國健美冠軍王禾怎麼都想不到，這個胖姑娘可以從自己的健身館，一路走到奧賽。他還記得第一次見到卞瑞英時的樣子：2014年年初，一個個子矮小的胖子晃晃悠悠地走進他開的健身館，但氣焰十足，說要拜師、練大塊的肌肉、去打健美比賽。
王禾感到驚奇。當時，國内女子健美項目是冷門中的冷門，一場比賽五個人都湊不齊。
那時的卞瑞英已經自己在健身房練了三個月。她下了班就往健身房跑，每天先跑步一小時，再撸鐵一小時。從小力氣就大的她馬上愛上了撸鐵帶來的力量感——這是她擅長的東西，舉起十公斤的杠鈴來輕而易舉，比健身房的很多男人都厲害。
汗水很快給了她回報，三個月下來人瘦了二十斤。與此同時，随着脂肪減下去，皮下的肌肉線條就開始顯現。尤其是卞瑞英的二頭肌，已經有了些圍度與線條。健身房的朋友們誇卞瑞英天賦異禀，随便一練肌肉的圍度就很大，是打比賽的好料子。
圖 | 健身四個月的狀态
這是卞瑞英頭一次聽到有人誇贊自己的身材。她看着鏡子裡若隐若現的肌肉線條，想着再加把勁，肌肉再緊實些，自己就可以擁有維秘天使般精雕細琢的身體。
當時，卞瑞英和大部分女生一樣，覺得大塊肌肉誇張，甚至有些惡心。她個子矮小，本身又是易胖的體質，增起肌來很有優勢。逐漸加碼的力量訓練下，她的肌肉砰砰地迸出，圍度越來越大，越來越多人從各個角度誇贊她，誇她力氣大、誇她練得好、誇她肌肉線條美、誇她身材好。
健身兩個月後，卞瑞英在健身房看到了國内元老級健美運動員張萍的照片。照片上，張萍穿着黃色比基尼，肱二頭肌高高隆起，笑容燦爛，黝黑的肌膚搭配着條塊分明的肌肉，緊實、健康又有美感。而那時候，張萍已經五十多歲了。這種具有力量感的美，震撼到了卞瑞英，消解了她對大塊肌肉的偏見，她把先前的維密夢抛到了腦後。
卞瑞英找到了新的目标和方向：練成張萍這樣，做一個肌肉女。
圖 | 健美運動員張萍
第一次進王禾的健身館，卞瑞英當着衆人的面舉起了很重的杠鈴，很是得意。不過，王禾很快打消了卞瑞英的嚣張氣焰。他遞給卞瑞英一個小啞鈴，帶她做輕分量訓練，重在肌肉的控制，每一下都令卞瑞英喊酸痛。原來撸鐵不單單是力氣大的蠻活兒，在王禾的帶領下，卞瑞英才算入了健美的門。
“師父你好大隻。”卞瑞英的語氣裡滿含羨慕，“我也想練得這麼大隻。”扛不住卞瑞英的窮追猛打，王禾收下了這個個子矮小、力氣很大的徒弟。
她是王禾收的第一個女徒弟。女性比起男性，體内分泌的睾酮等激素天然偏低，長起肌肉來要困難得多。從觀衆審美角度來說，男子健美的接受程度也比女子健美高很多，男女獎金差别也巨大。奧賽最受歡迎的男子健美無差别的最高獎金是四十萬美金，其他項目隻有幾千到幾萬不等。
卞瑞英訓練起來很是刻苦。在王禾的健身館裡，她跟着幾個師哥一起做循環組訓練，四五個動作一起做，一個器械連着一個器械。卞瑞英強迫着自己跟上師哥們的節奏，不然一個人停下，整支隊伍就停下了。
王禾是個嚴厲的師父，從來沒有誇獎過卞瑞英。卞瑞英的作息最讓王禾不滿，她總是晚睡晚起，錯過上午的訓練，為此挨了不少責罵。那時候王禾并不看好卞瑞英，卞瑞英卻一直保持着嚣張的氣焰，每當她問王禾，“師父，我的體脂是不是又低了？”王禾就捏一捏她大腿内側的肉——人體脂肪最厚的地方，卞瑞英就乖乖地回去訓練了。
撸鐵的世界簡單又直白，隻要努力就會有收獲。卞瑞英跑步時流下的每一滴汗水沒有白費，做的每一次拉舉也不會辜負她，對着鏡子，她驚喜地發現肩膀變寬了、屁股變翹了、腰變細了，甚至腹肌隐隐地浮現了。每一塊肌肉來之不易，像懷胎十月生出來的孩子般珍貴。
訓練的痕迹也展現在逐漸疊加的鐵塊，卞瑞英在助力帶的幫助下，可以做到胸推160公斤，硬拉180公斤，深蹲140公斤。她在做這三大項時，會幻想着自己是力量舉運動員，在爆發力下舉起鐵塊的瞬間，她像一個戰無不勝的勇士。
那時，南韓的金剛芭比池妍玉大火，卞瑞英就給自己的微網誌名帶上了“金剛芭比”幾個字眼，不過，她在“金剛”和“芭比”之間加了一個小字。從那以後，卞瑞英一直以職業運動員的标準嚴格要求自己，每天兩次有氧訓練、兩次力量訓練，一次一個部位，按胸、背、肩、手臂、臀腿的順序依次訓練，不停地雕琢着身體。她搜羅奧賽健美冠軍的照片當作标杆，研究差距，彌補差距，上奧賽成為了一個夢想。
練肌肉好比熬湯，是一個長時間的修煉過程。新練出來的肌肉幾天不練就很容易掉，而錘煉的時間越久，肌肉密度就越高，質感也就越好，業内稱為“老肌肉”，有拉絲感。
前兩年的訓練都是在打基礎。有時候，卞瑞英會向王禾抱怨，自己三十歲才開始練健美，比起二十幾歲的年輕人少了很多時間，增肌也辛苦很多，王禾安慰她，“我也是二十八歲才開始練的。”這給了她很大鼓勵，訓練量不斷累加，老肌肉像铠甲般逐漸包裹了卞瑞英的全身。
一個金剛芭比就此誕生。
找到适合的路
作為專業的女子健體運動員，卞瑞英的職業之路走得順暢。用她自己的話來說，她就是進健身房減個肥，就拿了蘇州冠軍，接着是全國冠軍，又去印度業餘賽拿了IFBB（國際健美聯合會）職業卡，成為了職業運動員，再打了幾場職業賽，就上了奧賽。
故事當然沒有這麼簡單。
卞瑞英在遇到她的伯樂、魔獸健身的于洪之前，打的比賽多是比基尼小姐，和原先的健美夢相去甚遠。在一衆九頭身的高挑美女中間，穿着高跟鞋的卞瑞英明顯矮了一截，五五開的身材比例靠高跟鞋也彌補不了多少，自然拿不到好名次。
于洪從1998年就開始參加健美比賽，那時候湧現了一批優秀的健美運動員，比如張萍，一直是女子健美的标杆。但是2005年後，于洪說，國内女子健美項目差不多處于停滞狀态，有女子健美項目的比賽少之又少，活躍在健美項目的女選手一隻手都數得過來。卞瑞英的困境在于，她不知道自己該打什麼樣的比賽。
于洪認為，卞瑞英的個子矮小，肯定不适合比基尼項目。她的優勢是壯實、肌肉量大，應該往健美方向發展。在2014年，奧林匹亞健美大賽取消了女子健美(Bodybuilding)項目，釋放了健美界的一個信号：缺乏女性特征的極緻大塊肌肉不再受到歡迎。于洪為卞瑞英鎖定了女子健體(Physique)項目和女子形體(Figure)項目，比打健美的肌肉量弱一個等級。
2017年，于洪帶着卞瑞英去香港參加了一次國際性的健美賽事。錘煉三年的肌肉和富有表現力的台風讓她拿到了前三的好成績。這給了卞瑞英很大的信心，她終于找到了适合自己的項目。
師父王禾第一次誇獎卞瑞英，也是在2017年。卞瑞英上場前，王禾給她抹身體油，邊抹邊說，“從現在開始，你可以享受比賽了。”師父的認可對卞瑞英來說尤為重要。2015年，卞瑞英在蘇州市健美比賽中拿了冠軍，不過在台下的王禾看來，那次比賽卞瑞英一直垂着頭，半邊頭發擋住了臉，肉眼可見的害羞和緊張。作為裁判的王禾，想沖上去罵她。
自打那以後，卞瑞英才有了“比賽”的意識。台下的訓練是一部分，舞台上的展示也是很重要的一部分。她不斷地鑽研頂尖運動員的視訊，從模仿她們的動作開始。後來，有舞蹈基礎的她，将民族舞、中國國術等元素都放到了肌肉展示環節中。在備賽的最後，身體最虛弱最累的時候，卞瑞英依然會拍一段視訊，調整自己動作的細節。
圖 | 卞瑞英展示肌肉狀态
于洪認為這是卞瑞英最大的優勢。現在每次比賽，舞台上的卞瑞英的肌肉量可能不及第一、第二的頂尖選手，但她的展示動作都是最搶眼的，可以給裁判留下深刻的印象。
堅定的熱愛，超越人體極限
打專業比賽前，卞瑞英有長達三個月的備賽期。最開始的階段，她依然将此稱之為“減肥”，要努力把肥肉甩掉，然後是減脂，随着比賽的臨近，肌肉要越來越“幹”，通過大量的力量訓練把皮下脂肪減到更小，讓“老肌肉”露出來。女子健體運動員比賽時的體脂率一般控制在7%-8%之間。
對食物的欲望是要消除的。卞瑞英形容自己是被關在籠子裡的野獸，需要定時被投喂食物。一天六次，間隔兩小時。飲食盡量幹淨，少油少鹽、根據體重計算碳水，由雞胸肉、白煮蛋、蔬菜和少量主食組成。她在網上成箱地囤最便宜的冷凍雞胸肉，過過水就是一餐。
餓是一種持續的感受。随着比賽的臨近，飲食結構中的碳水在逐漸降低，饑餓伴随着低迷的情緒湧來，如潮水般難以抵擋。卞瑞英形容每打一次賽，精神就死一次。訓練之外，她大部分時候都隻想躺在床上什麼都不幹。有時候，她因小事向男友發火，男友陪着笑說，“你要不要吃點東西，吃點東西就好了。”
備賽的最後幾天，專業運動員還要對身體進行“脫水”，這也是“脫幹”的一部分，讓肌肉達到最佳形态。而身體會随着水分的流失變得脆弱，人連說話的力氣都沒有。在舞台上展現力與美時，正是健美運動員身體最虛弱的時候。
身體是最誠實的。長期處于饑餓狀态下，身體對脂肪和糖分的渴望達到了極點。比賽一結束，卞瑞英會拿出幾天時間胡吃海喝那些幻想了無數遍的食物，冰淇淋、蛋糕、火鍋……對于普通人來說正常的一頓飯，對于她來說就是久旱逢甘霖。當熱量和糖分注入身體，脂肪一下子就會長回來。王禾說，最初卞瑞英在賽季結束後會吃得毫無訓練痕迹，小肚子把練出來的腹肌塊覆寫掉，她隻能再通過訓練，将脂肪作為動力源，轉化為肌肉。
多年下來，卞瑞英習慣了這樣的反反複複。健美運動員就是不斷地在和身體作鬥争。
王禾有過很多徒弟。起初，他們都懷抱着對健美的最大熱情，但是一兩輪備賽下來，他們很快就被有些“反人類”的嚴苛生活方式打退。王禾四十幾個徒弟裡，能夠堅持下來的不超過十個。卞瑞英從不起眼的小胖子成長為頂級運動員，還是來源于她内心對健美堅定的熱愛，這種熱愛可以超越人體的極限。
上奧賽讓卞瑞英在健美圈走紅，上半年她奔波于各個城市籌辦粉絲見面會，體會了一把成名的快感。2021年6月，卞瑞英經新加坡隔離後，前往美國芝加哥參加職業賽，沖擊今年的奧賽。而疫情下，酒店的隔離環境令她沒有辦法保持健美運動員的日常——幹淨的食物和規律的訓練。備賽期間，她的疲憊和焦慮達到了這幾年的頂點，進奧賽拿名次成為了一個執念，但不論她怎麼進行高強度訓練，身體都無法快速“脫幹”。
“馬上要比賽了，你怎麼一點都不興奮？”夥伴看出了她的低落。
“你的身體可能像一條繃到最緊的皮筋。太疲憊了，就不願意去幫助你減脂。”教練一語道破她的狀态。
一語驚醒夢中人，卞瑞英意識到緊繃的身體不僅疲憊，還讓她喪失了比賽的激情——她想的是盡快比完賽交差，這不對勁。考慮良久，她選擇傾聽身體的反應，尊重身體，放棄這次職業賽，去煙霧山國家公園旅行了一周。她依舊随身帶着幹淨的食物和有氧器械。不過遊蕩在這個遊樂園般的城市，她允許自己徹底地任性一次，抛下負擔去吃喝玩樂。脂肪又開始蹭蹭上漲，精神卻得到了久違的放松。
回到家後卞瑞英又投入備賽，她聽到《黑悟空》，随着音樂節奏的起承，腦海裡開始自動編排動作。她知道，她對健美的熱愛又回來了。
肌肉越老越好，37歲的卞瑞英的肌肉已經被錘煉地越來越有質感，這是新手們很難超越的。王禾和于洪都認為，卞瑞英現在的狀态正是巅峰時刻，女性健美運動員的天花闆差不多在四十幾歲，那時人體機能會下降，增肌更不容易。不過也有例外，女子健美的标杆張萍，四十幾歲依然活躍在賽場。
卞瑞英還有好幾年的時間可以沖擊奧賽。成為奧賽冠軍，現在看來依然是一個遙不可及的夢。但誰又能知道當年那個特别普通的、被人嘲笑的胖姑娘，可以一路走上奧賽的舞台呢？
她不能再回頭了
做金剛芭比有個好處，再也沒有人敢當面言語羞辱卞瑞英了。
夏天穿短袖露出胳膊，壯實的肌肉讓她有股生人勿近的距離感。一次在商場，一對男女在吵架，人群漸漸圍攏。争吵激烈，眼見着男人要動手打女人，沒人上前阻止，卞瑞英沖上前，拉住了那個男人要揮下的手，順勢擋在他們倆中間，對那個男人說，再動手她就報警了。
一直以來，卞瑞英都覺得自己是一個膽小鬼，是肌肉給了她對抗的力量與勇氣。
不過讓卞瑞英遺憾的是，她在健美上沒賺過什麼錢。迄今為止，她通過打比賽賺的最高獎金隻有兩千美金。健美運動員的日常飲食、補劑是一筆巨大的開銷，參加職業賽的食宿、機票等差旅也是自費，投入和收入完全不成正比。
身為一名健美運動員，她所渴望的财富自由很簡單——某一天，有足夠的底氣說出“我不吃冷凍的雞胸肉！”要走進菜市場，現殺一隻活雞，隻取雞胸肉部分。
剛健身一年多的時候，卞瑞英就辭去了工作，失去收入來源的她漸漸地負擔不起高昂的日常開銷，“你就做私教，你這身材往健身房一站，别人肯定都來找你報課。”師弟這麼給出建議，她也這麼想。結果，往那一站，過于大塊的肌肉反而成了勸退的原因——大部分來健身房的女孩兒，隻是想減個肥，練出肌肉不在她們的考慮範圍内。
近幾年好些了，她逐漸積累了一些名氣和粉絲。在社交媒體上，卞瑞英稱自己是情感部落客，總是用粗犷的聲音談論家長裡短的情感問題，一副要罵醒人的兇狠姿态，一會兒又切換為魔性的笑聲，像一個喜劇演員。她覺得人們因為她的外形關注了她，又被她的搞笑性格圈粉，而不是健美本身——證據是她釋出的情感視訊的播放量總比訓練視訊高。
現在，依然有很多人在網上非議她，說她“像男人”、“肌肉太誇張”。心情好時，她會回怼回去，作為無聊生活的情緒發洩。不過比起曾經的胖子時期，現在的卞瑞英不那麼在意這些言語侮辱了，她有了自己堅定的審美，做到了由内而外欣賞自己的身體。
圖 | 生活中的卞瑞英
也有人想練成她這樣。卞瑞英在美國的健身房備賽，老闆跟她說，這裡的每個女生都想變成她。卞瑞英覺得誇張，老闆再次确認是“每個女生”。卞瑞英的自信在這樣一次次的贊美中逐漸建立。生活中的她不會像比賽時有那麼爆炸誇張的肌肉，她可以随心所欲地搭配各種各樣風格的衣服，運動、陽光、性感，都是她。她喜歡别人誇她漂亮，那種普遍意義上對外貌的最高贊揚，而不是隻從專業角度誇她的肌肉。
“我的自信都是别人給的。”卞瑞英覺得自己的内心，依然住着那個備受欺辱的脆弱胖子。“胖子隻要當過胖子，不管用什麼方法瘦下來，内心依然是個胖子。”那些年遭受過的身材羞辱刻在了她記憶的最深處。現在坐在男友的電瓶車後座上，她依然會擔心自己是不是太重了。
好在肌肉成了包裹住她内心的堡壘。如果沒有肌肉，她還是那個身材五五開、受人欺辱的胖子。不做職業運動員，她隻是個經常被開掉的小職員。她不能再回到那種生活了。
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撰文 | 葛詩凡編輯｜張鑫明