你知道這麼久以來，傷害你最深的人是誰嗎？你還在認為是别人傷害了你嗎？早上上班，同僚說，唉，上班一條蟲，下班一條龍，難搞哦！你也有類似經曆嗎？我說，哈哈，對自己好一點，對自己溫柔一點啦。同僚說，腦袋知道是這樣，好像身體不聽使喚哦，你看休息的時候睡不着，晚上要玩手機到兩三點鐘才願意當下手機睡覺，第二天上班的時候又起不來，真的是痛苦萬分啊！後悔都沒有用，每次後悔過後，下次還是一樣的。我說，哈哈，曆史總是驚人的相似哈！同僚說，嗯，對呀，下次要把時間調到12點之前睡，真的得對呀好一點，以前都是對你看太狠了。我說，是呀，一般都是自己搞自己，有時候自己把自己整得很慘還毫無自知呢！同僚說，嗯好像是這樣嘞！
在還沒站樁之前，自己很慘的時候總會覺得自己很可憐，總覺得都是因為别人自己才會這麼慘，然後到處裝可憐，每天持續不斷深入站樁，覺知力也在不斷提升，當你自己與自己相處和諧的時候，你會發現沒有任何人可以為難你，除了你自己。
是以你過得好不好，全在于你自己，你願意自己越來越好，你就會越來越好。