中医养生 | 菊花茶好处多，但是你喝对了吗？

菊花作为一种多年生草本植物，是我国常用的中药材之一，而菊花茶在我国的茶文化中也占据着重要地位。中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒，是中国传统中药材之一。那么，菊花茶的功效到底有哪些呢？喝菊花茶又有哪些注意事项呢？威海市立第三医院带您一起了解。

菊花茶的功效有哪些？

降火除燥。进入秋季，很多人常觉得口舌、鼻咽、皮肤干燥等“秋燥”症状，喝菊花茶不但可以有清热功效，还能够补充体内水分，对于除“秋燥”有一定的帮助。

护眼。对于长期在电脑前工作的人群来说，喝菊花茶能够缓解眼睛疲劳和眼睛干涩等不适，有较好的护眼功效，与枸杞子同服还可以增强养肝明目的作用。

消乏。多数人在秋季很容易出现困倦、疲乏、精神不振等情况，菊花所具有的独特香气能消除人体的疲乏感，有助于放松身心。

选用菊花茶需要注意什么？

大家在市场上购买菊花时，切不可只盯着颜色及外表好看的购买，可以通过“一看、二闻、三捏”来大概判断是否被硫磺熏过。“一看”指眼看，自然干燥的菊花干品略带黄色，花心较花叶颜色重，色泽不均匀，花托偏绿；硫磺熏过的菊花颜色偏灰白，色泽均匀，花托颜色偏淡绿。“二闻”指鼻闻，未熏硫的菊花只有淡淡的清香味道，而被硫磺熏过的菊花则有刺鼻的酸味，甚至还能够闻到呛鼻的硫磺味。“三捏”指手捏，没有被硫磺熏过的菊花质地相对松软、顺滑，而被熏过的则质地偏干、偏硬，捏起来手感不同。

饮用菊花茶需要注意什么？

随泡随饮，不要隔夜。隔夜菊花茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变绿，这时茶就已经变性了不能饮用了。夏季温度高，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，否则会引起腹泻。

别放冰糖。对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。

有慢性结肠炎的慎用。菊花不叫寒，叫凉，甘微苦，凉，一般情况下，所有人都可以食用菊花，但经常手脚冰凉，胃和肚子很凉，有慢性结肠炎之类的，那么菊花就不太合适了。

脾胃虚寒不宜饮用。菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方，体质偏寒的人建议放点秋桑、枸杞等组方为菊杞茶饮用。

阳虚体质的不宜。因为菊花性微寒，有些阴虚火热体质的人喝菊花茶会引起上火的现象，喝之前需要清楚自己的体质，以免起到反面效果。