我们天天都要喝水，那喝多少是够？先请河南中医学院一附院肾病科张翥博士跟大家辟谣，然后再说真相！
一天八杯水其实是句空话！
前几年流行一句话，广传至今，就是人要想健康，一天得喝八杯水。关键是，很多人信了！那么问题来了，这八杯水怎么个喝法？杯子又有多大？没人知道。所以，一天八杯水等于没说啊！
小便黄就多喝水，小便白就少喝水？
后来，又有新的说法了，人一天该喝多少水，不能固定，为啥呢？人有高矮胖瘦嘛。喝水应当有个标准，可以看小便。如果小便黄，那说明体内有火，就得多喝水。如果小便白，那说明体内水多了，就要少喝水。
那么，这种说法也值得讨论，首先，小便黄不一定就说明体内有火或者有热，其次，既便体内有热，每天就可以无限量喝水吗？
真正一天要喝多少水，请看肾病博士的说法！
人为什么每天都要喝水？因为人的各项生理活动都需要水。说白了，水参与了人体的新陈代谢。要喝多少水，可以根据人一天排泄多少尿液来进行估量。正常情况下，一个人一天的尿量是1500-2500毫升。所以，喝水多了，就会增加肾脏的负担，容易伤到肾脏。喝水少了，肾脏就容易投懒，时间长了对肾脏也不好。
所以，肾脏每天正常工作需要的水份应当是“正常尿量+500到700毫升”，注意，这是一整天需要的水量，包括食物中的水份在内。如果你今天喝的稀饭多了，那就少喝点水吧。
水除了参与代谢，还可以调节体温、帮助排毒等等。所以有人说，水是世界上最廉价也是最神奇的药，这话一点也不为过！为了我们的身体健康，所以每天喝的水还是保持在正常的量为好。
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