我們天天都要喝水，那喝多少是夠？先請河南中醫學院一附院腎病科張翥博士跟大家辟謠，然後再說真相！
一天八杯水其實是句空話！
前幾年流行一句話，廣傳至今，就是人要想健康，一天得喝八杯水。關鍵是，很多人信了！那麼問題來了，這八杯水怎麼個喝法？杯子又有多大？沒人知道。是以，一天八杯水等于沒說啊！
小便黃就多喝水，小便白就少喝水？
後來，又有新的說法了，人一天該喝多少水，不能固定，為啥呢？人有高矮胖瘦嘛。喝水應當有個标準，可以看小便。如果小便黃，那說明體内有火，就得多喝水。如果小便白，那說明體内水多了，就要少喝水。
那麼，這種說法也值得讨論，首先，小便黃不一定就說明體内有火或者有熱，其次，既便體内有熱，每天就可以無限量喝水嗎？
真正一天要喝多少水，請看腎病博士的說法！
人為什麼每天都要喝水？因為人的各項生理活動都需要水。說白了，水參與了人體的新陳代謝。要喝多少水，可以根據人一天排洩多少尿液來進行估量。正常情況下，一個人一天的尿量是1500-2500毫升。是以，喝水多了，就會增加腎髒的負擔，容易傷到腎髒。喝水少了，腎髒就容易投懶，時間長了對腎髒也不好。
是以，腎髒每天正常工作需要的水份應當是“正常尿量+500到700毫升”，注意，這是一整天需要的水量，包括食物中的水份在内。如果你今天喝的稀飯多了，那就少喝點水吧。
水除了參與代謝，還可以調節體溫、幫助排毒等等。是以有人說，水是世界上最廉價也是最神奇的藥，這話一點也不為過！為了我們的身體健康，是以每天喝的水還是保持在正常的量為好。
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