普通人不是医生，很难"突然"以什么方式健康。但是，至少通过借鉴别人的优秀经验，改善生活习惯，让自己的身体也能向更健康的方向靠拢。今天我想和大家分享的是，被总理称赞的陈立福是健康的。他有什么特别之处？陈立福在58岁时被诊断出患有糖尿病，但一直活到101岁，并于2001年去世。即使从现在起20年后，我们仍然能够体会到这一困难和宝贵。那么他如何保持自己的身体，尤其是他如何与糖作斗争呢？
健康正在移动
糖尿病往往是由于患者在日常饮食中吃了过多的高糖、高脂肪食物引起的，这些患者往往存在肥胖和超重等问题。既然问题已经很清楚，下一条反糖路径应该知道如何到达那里。
陈立福曾经在公开场合谈过自己的保健方法"八字格言"，其中前四个字就是运动中的健康。
这半句话应该很好理解，也就是说，如果你想保持健康，你应该坚持必要的锻炼。其实，不光是他，看过《纲正轩》的朋友也不应该忘记那部执着奔跑的少年这部电影。他的角色汤姆·汉克斯（Tom Hanks）不仅是电影中一个坚定的人，而且在现实生活中也是如此。像陈立福一样，他在50多岁时患上了糖尿病，但他继续锻炼和减肥，在一年的时间里减掉了二三十磅，令人钦佩。
可以说，无论是陈立夫还是汤姆·汉克斯，他们都可以"伴随"糖尿病，但继续往前走多年，有着不可分割的运动习惯。从陈立福的照片中可以看出，他的血糖虽然高，但他的身体一直被运动所控制，控制效果也不错。
健康依然
陈立夫的后半句"八字格言"是健康安静的。这听起来像是"健康在移动"这句话的前半部分相反，但实际上是有道理的。
我发现遵循后一句话比保持健康更难。为什么？因为它不需要我们做一些具体的事情，而是我们需要保持一种平静的心态，"不去物质的快乐，不给自己的悲伤"，抛弃贪婪，平平心灵去享受生活。在那个变迁的时代，陈立福依然能够做到，为什么直到今天，我们需要考虑的事情不是那么多，不是那么大，而是很多人认识不够，太多，以至于经常兴奋、愤怒、"心"？
控糖重心栽培
陈立夫的"八字格言"，前半句"运动中的健康"是强调运动，提高免疫力，促进身体新陈代谢，增强体质，减肥，更好地控制血糖。而后半句健康是安静的是强调保持情绪稳定，避免因为愤怒的冠冕或过多的思考，导致血压、血糖指数突然出现较动。这两个词通常对糖尿病患者控制血糖都有指导意义，即使在今天，它们也不是过时的，也是有用的反糖方法。
糖尿病患者不仅能学会，别人也能做到和陈立福一样的八个字，以后的生活中至少可以预防很多疾病，让余生更加健康长寿。