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茄酱牛肉丸健康营养、不油不腻,一家人晚饭吃真舒服

作者:豆果美食
茄酱牛肉丸健康营养、不油不腻,一家人晚饭吃真舒服

无论中餐西餐,圆滚滚的肉丸子,大人孩子都特别喜欢。 就算是一部分极为有个性的“挑食宝宝”,在它面前,也是相当给面子,一口气就是7、8个下肚,还不满足。 然而市面上售卖的牛肉丸对于小宝宝来说,还是比较费力难嚼的。 今天教大家一个口感绵软的做法,牛里脊搅打的肉泥搓成形,入锅一蒸再翻炒裹上微酸带甜的番茄酱汁,咬一口就彻底沦陷。 而且你绝对想不到它居然做法如此简单!

By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】

<h2>用料</h2>

牛里脊肉 200g

番茄酱 50g

玉米淀粉(生粉) 35g

胡萝卜 20g

洋葱 10g

淀粉水 10g

鸡蛋 1个

生抽 2g

盐 1g

<h2>做法步骤</h2>

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1、把200g牛里脊肉切成小块。

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2、20g胡萝卜切成小丁。

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3、10g洋葱同样切丁。

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4、把处理好的食材倒入料理机中,打入1个鸡蛋。

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5、搅打成细腻的肉泥。

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6、倒入搅拌碗里,加入35g玉米淀粉(生粉)和1g盐。

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7、用筷子顺时针搅拌至无干面粉状态。

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8、戴上手套,用清水打湿手部后,取适量肉泥置于掌心。

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9、搓成肉丸子,依次做好剩余的。

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10、冷水上锅,中火蒸15分钟。

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11、蒸熟后放凉备用。

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12、平底锅中倒入50g番茄酱,加入10g淀粉水和2g生抽。 淀粉水可以用5g玉米淀粉(生粉)和清水勾兑。

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13、重新热锅倒油,中小火熬煮至茄酱浓稠。

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14、把肉丸倒入,翻炒至肉丸均匀裹上酱汁即可。

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15、完成

<h2>小贴士</h2>

工具:蒸锅、平底锅、料理机 熟练耗时:45mins 参考月龄:1岁半及以上 适合对象:对以上食材不过敏的宝宝

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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