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茄醬牛肉丸健康營養、不油不膩,一家人晚飯吃真舒服

茄醬牛肉丸健康營養、不油不膩,一家人晚飯吃真舒服

無論中餐西餐,圓滾滾的肉丸子,大人孩子都特别喜歡。 就算是一部分極為有個性的“挑食寶寶”,在它面前,也是相當給面子,一口氣就是7、8個下肚,還不滿足。 然而市面上售賣的牛肉丸對于小寶寶來說,還是比較費力難嚼的。 今天教大家一個口感綿軟的做法,牛裡脊攪打的肉泥搓成形,入鍋一蒸再翻炒裹上微酸帶甜的番茄醬汁,咬一口就徹底淪陷。 而且你絕對想不到它居然做法如此簡單!

By 拾味爸爸 【豆果美食官方認證達人】

<h2>用料</h2>

牛裡脊肉 200g

番茄醬 50g

玉米澱粉(生粉) 35g

胡蘿蔔 20g

洋蔥 10g

澱粉水 10g

雞蛋 1個

醬油 2g

鹽 1g

<h2>做法步驟</h2>

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1、把200g牛裡脊肉切成小塊。

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2、20g胡蘿蔔切成小丁。

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3、10g洋蔥同樣切丁。

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4、把處理好的食材倒入料理機中,打入1個雞蛋。

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5、攪打成細膩的肉泥。

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6、倒入攪拌碗裡,加入35g玉米澱粉(生粉)和1g鹽。

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7、用筷子順時針攪拌至無幹面粉狀态。

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8、戴上手套,用清水打濕手部後,取适量肉泥置于掌心。

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9、搓成肉丸子,依次做好剩餘的。

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10、冷水上鍋,中火蒸15分鐘。

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11、蒸熟後放涼備用。

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12、平底鍋中倒入50g番茄醬,加入10g澱粉水和2g醬油。 澱粉水可以用5g玉米澱粉(生粉)和清水勾兌。

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13、重新熱鍋倒油,中小火熬煮至茄醬濃稠。

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14、把肉丸倒入,翻炒至肉丸均勻裹上醬汁即可。

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15、完成

<h2>小貼士</h2>

工具:蒸鍋、平底鍋、料理機 熟練耗時:45mins 參考月齡:1歲半及以上 适合對象:對以上食材不過敏的寶寶

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜單!

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