01
当焦虑来袭的时候，就像一头拦在眼前的大象，让我们只看见这头焦虑巨象，看不到任何其他的地方。因为“视线”被挡住，所以恐惧和担忧继而来袭，让我们一遍一遍地在心中预演那“可怕的未来”。
要打破对未来的“可怕想象”，我们要让自己有按下“暂停键”的能力。适时适当的选择暂停，当外界的刺激到来时，我们在产生想象和付诸行动之间设置一个停顿，给自己留出空间。
“消费节”马上就到了，大街小巷的打折招牌，各大APP上眼花缭乱的促销活动，总让我们觉得如果此时不清空购物车我们会亏大了。所以我们甚至不惜“超前消费”也要去买。
这就是商家抓住了我们的焦虑点所在，我们越焦虑越会去花钱，这时候我们就要按下“暂停键”了。把这头焦虑巨象慢慢的吃掉！那么如何一口一口吃掉它呢？张心悦老师的这本新书《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》给了我们答案。
书写可以帮助我们解决焦虑的问题。
内心焦虑的时候，不做决定，不花钱！把自己内心的焦虑情绪诉诸笔尖，呈现于纸上。书写以最低的成本、最便捷的方式使我们可以随时随地开启与自己的对话。
02
我生完二胎后，曾经有过一段时间陷入深深地焦虑和抑郁中。
那时候特别流行“终身成长”这个词，而我又处于“成长停滞期”，所以焦虑像庞然大物一样盘踞在我的心中和脑中。
我开始寻求“自我成长”，焦虑中的人们越是无所适从，想要成为自己的声音就越响亮，所以我买了很多知识付费课程，只要看到种草文写的好，直戳我的内心了，我就下单买课。
比如，看到“女人连自己的体重都控制不了，还怎么掌控自己的人生”的种草文，我就直接拉到文章最后面买下减肥的课程。
比如，看到“二胎妈妈必看课程”的种草文，我就立马下单买课。
知识付费课程买了不少，但是没有学习！！！
总觉得这个课程我付款了，然后我就“减肥成功了”、“兄弟俩就能都养育好了”，就像付款的一瞬间知识就跑到我的脑子里了。
这种形式上的成长，自我感动式的“努力”，没有给我的生活带来任何正向的改变，只是徒增了焦虑，还加重了经济负担。
后来我认识到我不能再这样下去了，书者药矣。我开始读书写笔记，慢慢的从焦虑状态中走出来。
在本书《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》中，作者张心悦老师有给我们展示详细的书写方式，我们通过书写不仅可以化解焦虑，还可以走上自我发展的道路。
03
无焦虑，不人生。几乎每个人的人生都是一边焦虑，一边成长。
焦虑是人对即将来临的、可能的危险或威胁产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂的情绪状态。焦虑的客观目的在于引导人迅速地采取措施、调动资源，以有效地阻止恶化的趋势的出现，使事情朝着利好的方向发展。
所以焦虑具有积极的意义。在面对焦虑时，我们首先要稳住内心，把对未来那些不合理的、危险的预想都按下暂停键，用书写的方式去缓解，去对话自己的内心，去看见那个完整的自我。
张心悦老师在《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》这本书中，对焦虑的表现和来源做了详细的描述和分类，每一句都直击我的内心，就像坐在对面和我对话一样，原来世间还有一个人如此了解我的内心。
与生活保持一张纸的距离，用书写的方式把内心的焦虑诉诸笔尖，跃然纸上，与自己对话，找到内心真正的需求，寻找人生方向。