01
當焦慮來襲的時候，就像一頭攔在眼前的大象，讓我們隻看見這頭焦慮巨象，看不到任何其他的地方。因為“視線”被擋住，是以恐懼和擔憂繼而來襲，讓我們一遍一遍地在心中預演那“可怕的未來”。
要打破對未來的“可怕想象”，我們要讓自己有按下“暫停鍵”的能力。适時适當的選擇暫停，當外界的刺激到來時，我們在産生想象和付諸行動之間設定一個停頓，給自己留出空間。
“消費節”馬上就到了，大街小巷的打折招牌，各大APP上眼花缭亂的促銷活動，總讓我們覺得如果此時不清空購物車我們會虧大了。是以我們甚至不惜“超前消費”也要去買。
這就是商家抓住了我們的焦慮點所在，我們越焦慮越會去花錢，這時候我們就要按下“暫停鍵”了。把這頭焦慮巨象慢慢的吃掉！那麼如何一口一口吃掉它呢？張心悅老師的這本新書《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》給了我們答案。
書寫可以幫助我們解決焦慮的問題。
内心焦慮的時候，不做決定，不花錢！把自己内心的焦慮情緒訴諸筆尖，呈現于紙上。書寫以最低的成本、最便捷的方式使我們可以随時随地開啟與自己的對話。
02
我生完二胎後，曾經有過一段時間陷入深深地焦慮和抑郁中。
那時候特别流行“終身成長”這個詞，而我又處于“成長停滞期”，是以焦慮像龐然大物一樣盤踞在我的心中和腦中。
我開始尋求“自我成長”，焦慮中的人們越是無所适從，想要成為自己的聲音就越響亮，是以我買了很多知識付費課程，隻要看到種草文寫的好，直戳我的内心了，我就下單買課。
比如，看到“女人連自己的體重都控制不了，還怎麼掌控自己的人生”的種草文，我就直接拉到文章最後面買下減肥的課程。
比如，看到“二胎媽媽必看課程”的種草文，我就立馬下單買課。
知識付費課程買了不少，但是沒有學習！！！
總覺得這個課程我付款了，然後我就“減肥成功了”、“兄弟倆就能都養育好了”，就像付款的一瞬間知識就跑到我的腦子裡了。
這種形式上的成長，自我感動式的“努力”，沒有給我的生活帶來任何正向的改變，隻是徒增了焦慮，還加重了經濟負擔。
後來我認識到我不能再這樣下去了，書者藥矣。我開始讀書寫筆記，慢慢的從焦慮狀态中走出來。
在本書《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》中，作者張心悅老師有給我們展示詳細的書寫方式，我們通過書寫不僅可以化解焦慮，還可以走上自我發展的道路。
03
無焦慮，不人生。幾乎每個人的人生都是一邊焦慮，一邊成長。
焦慮是人對即将來臨的、可能的危險或威脅産生的緊張、不安、憂慮、煩惱等不愉快的複雜的情緒狀态。焦慮的客觀目的在于引導人迅速地采取措施、調動資源，以有效地阻止惡化的趨勢的出現，使事情朝着利好的方向發展。
是以焦慮具有積極的意義。在面對焦慮時，我們首先要穩住内心，把對未來那些不合理的、危險的預想都按下暫停鍵，用書寫的方式去緩解，去對話自己的内心，去看見那個完整的自我。
張心悅老師在《焦慮是頭大象，如何一口一口吃掉它》這本書中，對焦慮的表現和來源做了詳細的描述和分類，每一句都直擊我的内心，就像坐在對面和我對話一樣，原來世間還有一個人如此了解我的内心。
與生活保持一張紙的距離，用書寫的方式把内心的焦慮訴諸筆尖，躍然紙上，與自己對話，找到内心真正的需求，尋找人生方向。