减肥期间都可以吃的健康小零食
By 凌乱的贻贝很有风险
<h2>用料</h2>
鸡胸肉 1块
葱 半根
姜 几片片
生抽 1勺
老抽 1勺
奥尔良蜜汁腌料 30克
耗油 1勺
清水 少许
<h2>做法步骤</h2>
1、鸡胸肉切大一点的条
2、先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。
3、盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。
4、第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。
5、然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。
6、烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。
<h2>小贴士</h2>
这个鸡胸肉干特别好吃，减肥的朋友也可以尝试。
<h2>鸡胸肉的饮食禁忌</h2>
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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