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红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

天气慢慢热了,又快要到露肉的季节了。

肉还是少吃一点,做一个能吃出“肉”的感觉的素菜,非常解馋。

冬瓜,原本热量就低,而且还能消水肿。是减肥路上的好朋友。

以前冬瓜做得少,今天做一个红烧冬瓜,我竟然觉得,冬瓜也还挺好吃的,竟然有了在吃红烧肉的幻觉。

红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

准备的材料很简单:

1、冬瓜1圈

2、蒜 5瓣、香菜1根

3、料汁:生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、糖半勺、半碗清水

4、1勺淀粉+3勺清水调成水淀粉

红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

冬瓜洗净,去皮,切成块(或者片)

红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

热锅烧油,放入蒜片爆香。然后加入冬瓜块,中小火煎至金黄变软。

红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

把配料3调成的料汁倒入锅中,翻拌一下,盖上锅盖,炖煮至冬瓜软烂熟透。

红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

大概10分钟之后,把水淀粉倒入锅中,大火收汁,美味即成!

红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

总结:

1、制作难度:0级(很多菜都是,只要按照配料表调好料汁,味道就不会差。所以,我一直认为这样的菜没有什么难度)

2、口感:虽然只是冬瓜,却能吃出肉的味道!汤汁也很好吃,拌米饭或者拌面都不错哦!

3、注意:不用放盐,配料里的生抽、老抽、蚝油什么的就已经够咸了。

红烧冬瓜,吃出肉的感觉,低脂、低热量、不长胖,还解馋

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