冬天来临时，北方大多数家庭都有室内供暖，但如果他们从室外回家，气温会突然从零度以下飙升到10摄氏度，年轻人可能什么也感觉不到，但老年人应该多加注意。他们应该戴帽子来保暖。温度的突然上升或下降会影响他们的血压。
我们家一向讲究饮食。我们每个季节都吃相应的食材来护卫我们的身体。冬天，妈妈特别喜欢用牛蒡为我们做美味的食物。她经常吃牛蒡以提高人体免疫力。整个冬天都没有冬天的问题，最方便的方法就是泡茶喝，营养丰富，其他方法也很美味，比如炒牛蒡、肉片炒牛蒡或冷牛蒡。
牛蒡含有人体所需的多种维生素和矿物质，如菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷和铁。胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍，相当于1公斤牛蒡中所含的胡萝卜素相当于150公斤胡萝卜。胡萝卜素可以提高人体免疫力，防止冬季出现小问题。它非常适合老年人。
今天，我很荣幸为我的小朋友分享一份简单的牛蒡食谱。你一眼就能看到。收集你感兴趣的朋友。
<h1>[牛蒡沙拉]</h1>
【配料】：牛蒡300克，黄瓜适量，胡萝卜适量，芫荽一粒
【调味料】：精制盐、糖、酱油、蚝油、陈醋、白醋、芝麻油
<h1>-[开始制作]-</h1>
第一步：牛蒡去皮，切成块，然后切成丝，然后用清水浸泡，防止氧化发黑。牛蒡最好在所有材料准备好后再处理。
第二步：切一些牛蒡丝大小的丝备用。
第三步：切一些黄瓜丝以增加味道和颜色。
第四步：将芫荽洗净，去掉根，切成段增加味道，备用。
第五步：将酱油拌匀，倒入生酱油10g、蚝油5g、白糖10g、陈醋5g、芝麻油适量，搅拌均匀备用。
第六步：这是关键的一步。在锅中用大火煮沸水后，倒入牛蒡，加入盐和20克白醋使水变白2分钟，然后加入白醋使水变白。牛蒡会更脆，增加味道。3分钟后立即收集并排空水。
第七步：将牛蒡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝放入容器中，倒入混合汁，搅拌均匀，最后加入芫荽。
一个非常脆的冷牛蒡做好了。请花点时间试试。
<h1>-[荣耀论]-</h1>
这道菜是我家经常吃的菜之一。它也是市场上非常常见的成分。据估计，许多小朋友吃得更少。事实上，制作牛蒡汤的方法有很多。合理消费牛蒡也是最常见的方式之一。这对你的健康有好处。
#PGC卡。PGC卡href{文本装饰：无；轮廓：无；显示：块；宽度：100%；高度：100%；}#PGC卡。PGC卡href:hover{text-decoration:none；}/*PC风格*/。PGC卡{盒大小：边框盒；高度：164px；边框：1px实心#e8e8e8；位置：相对；填充：20px 94px 12px 180px；溢出：隐藏；}。PGC卡：：在{内容：“”之后；显示：块；边框左侧：1px实心#e8e8e8；高度：120px；位置：绝对；右侧：76px；顶部：20px；}.pgc封面{位置：绝对；宽度：162px；高度：162px；顶部：0；左侧：0；背景大小：封面；}.pgc内容{溢出：隐藏；位置：相对；顶部：50%；-webkit转换：translateY（-50%）；转换：translateY（-50%）；}.pgc内容标题{字体大小：18px；颜色：#222；行高：1；字体大小：粗体；溢出：隐藏；文本溢出：省略号；空白：nowrap；}.pgc内容描述{字体大小：14px；颜色：#444；溢出：隐藏；文本溢出：省略号；填充顶部：9px；溢出：隐藏；行高：1.2em；显示：-webkit内联框；-webkit线夹：2；-webkit框方向：垂直；}。pgc内容价格{字体大小：22px；颜色：#f85959；填充顶部：18px；行高：1em；}.pgc卡购买{宽度：75px；位置：绝对；右：0；顶部：50px；颜色：#406599；字体大小：14px；文本对齐：中心；}.pgc购买文本{填充顶部：10px；}.pgc图标购买{高度：23px；宽度：20px；显示：内联块；背景：url（https://lf1-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png ); }
【宿山扶贫馆】丰县惠尔康5公斤鲜牛蒡装牛蒡出土39.9元购买
以上是荣耀分享的牛蒡知识和制作方法。如果你做得不好，请在评论区留言。
有限级别，仅供参考。我是“光荣食品”。我热爱食品，希望与您分享。如果您在阅读本文后对我有所帮助或喜欢，您可以单击“跟随”按钮跟随我。我将每天分享食品和烹饪技能及知识。我拒绝所有复制和处理。感谢您的阅读！