芦笋美味又营养。用猪肉培根卷做一个简单的芦笋。撒上一滴油，撒上黑胡椒和海盐。两面煎至金黄色。很好吃！适合节食者和儿童食用 制作简单的颜色香味是全部！快速简便 十分钟做，特别适合办公室妈妈做。
由好肚子油腻
<h2>材料</h2>
12 芦笋
培根片 8 片
适量黑胡椒
适量的海盐
<h2>练习步骤</h2>
1、芦笋洁净 用去皮器刮掉芦笋表皮的根部
2、一分为二
3、培根切成3段
4、卷起芦笋
5、卷起的样子
6、锅里不放油，设置芦笋卷
7、小火炸至定型撒上黑胡椒和海盐。翻过来，直到两面都金黄。开不开火容易糊
8、摆动板好看
9、太香
10、外层可口可口
11、吃饭
<h2>技巧</h2>
培根必须买猪肉。现在通常是鸭肉。买一点贵添加剂也少了 不然培根吃得太多对身体不好 整个过程都是小火炒一定不能火啊
<h2>芦笋的营养功效</h2>
芦笋味、性寒，对肺、胃、有清热排毒作用，功效为生金里水。
1.巨蟹王：芦笋含有丰富的抗癌元素之王——硒，防止癌细胞分裂和生长，抑制致癌物质的活力，加速排毒，甚至使癌细胞逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高抗癌能力;芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等都有特殊作用，对几乎所有的癌症都有一定的作用。
2.清热利尿剂：对于容易着火、患有高血压、芦笋能清除热利尿剂，吃得更多好处。
3.促进胎儿大脑发育：对于孕妇来说，芦笋叶酸含量较高，经常吃芦笋来帮助胎儿大脑发育。
4.配料：经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，改善食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养健康蔬菜。
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