蘆筍美味又營養。用豬肉培根卷做一個簡單的蘆筍。撒上一滴油，撒上黑胡椒和海鹽。兩面煎至金黃色。很好吃！适合節食者和兒童食用 制作簡單的顔色香味是全部！快速簡便 十分鐘做，特别适合辦公室媽媽做。
由好肚子油膩
<h2>材料</h2>
12 蘆筍
培根片 8 片
适量黑胡椒
适量的海鹽
<h2>練習步驟</h2>
1、蘆筍潔淨 用去皮器刮掉蘆筍表皮的根部
2、一分為二
3、培根切成3段
4、卷起蘆筍
5、卷起的樣子
6、鍋裡不放油，設定蘆筍卷
7、小火炸至定型撒上黑胡椒和海鹽。翻過來，直到兩面都金黃。開不開火容易糊
8、擺動闆好看
9、太香
10、外層可口可口
11、吃飯
<h2>技巧</h2>
培根必須買豬肉。現在通常是鴨肉。買一點貴添加劑也少了 不然培根吃得太多對身體不好 整個過程都是小火炒一定不能火啊
<h2>蘆筍的營養功效</h2>
蘆筍味、性寒，對肺、胃、有清熱排毒作用，功效為生金裡水。
1.巨蟹王：蘆筍含有豐富的抗癌元素之王——硒，防止癌細胞分裂和生長，抑制緻癌物質的活力，加速排毒，甚至使癌細胞逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高抗癌能力;蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等都有特殊作用，對幾乎所有的癌症都有一定的作用。
2.清熱利尿劑：對于容易着火、患有高血壓、蘆筍能清除熱利尿劑，吃得更多好處。
3.促進胎兒大腦發育：對于孕婦來說，蘆筍葉酸含量較高，經常吃蘆筍來幫助胎兒大腦發育。
4.配料：經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，改善食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養健康蔬菜。
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