到中秋节哈密瓜基本上成了每家每户必备的水果，哈米瓜的味道甜脆给人的印象是含糖量非常高，特别是对于减肥人群来说，吃起来特别担心减肥的影响。
但是，适量食用甜瓜不会影响减肥，部分营养成分也有利于减肥，下面综合了解哈米瓜减肥的功效和功效。
Hamigua卡路里：34张大卡/100g，这种热量比普通水果中的卡路里低，所以减肥的人吃适量的甜瓜不用担心。
哈米瓜可能充满饥饿
因为考虑哈密瓜很低，有一定的甜味，两餐之间饿了可以吃哈密瓜饱肚子，不仅口感好，而且避免胃饿，热量摄入不多，相对于吃其他零食，更有利于减肥。
钾非常丰富
除了饱腹感作用外，哈密瓜还含有丰富的钾，在减肥过程中使用钾，可以很好的帮助消除水肿。
哈密瓜的含钾量是西瓜的三倍，它自己的西瓜已经是一个大的含钾家庭，这表明甜瓜是补钾过程中减肥的优质水果。
减肥的人都知道，钾可以帮助我们排泄体内多余的水分和盐分，每天吃重口味水肿的人，吃一些甜瓜对减少水肿是很有用的。
长期久坐不动的人群，腿部容易水肿，正确使用甜瓜也有很好的调理效果。
抗氧化剂
Hamigua含有羟基卡因，可抑制这种活性氧，其特征在于比其他抗氧化剂在体内停留的时间更长，效果更持久。
长期食用有利于保持美丽状态，延缓皮肤衰老。
减肥期间吃甜瓜的注意事项
虽然甜瓜好吃，但吃饭时间也是需要注意的，特别是对于减肥的人来说。甜瓜的甜味来自果糖本身的一部分，如果在不适当的时间摄入过多，也会导致肥胖。
这个时候是傍晚，晚上人体已经进入了低消耗状态，如果晚上也吃了很多甜瓜，减肥的影响是不可避免的，所以吃哈米瓜尽量在早上或中午调整吃。