大家好，我是小静
三伏天调理身体的好时机，三伏天给身体调理好，一年下来精神，每年这个时候爷爷都会做这个糙米茶喝，
让我们来看看实践
首先准备200克糙米，
糙米对大多数人来说可能比较陌生，其实他不是带壳的大米，糙米壳富含纤维素，其营养价值远高于一般的白米
首先将糙米倒入碗中，加入一碗水。
首先，糙米干净，糙米不像白米，味道细腻，所以在日常生活中，我们很少吃糙米
清洁糙米，用过滤器过滤掉，控制水分
接下来准备一块生姜，加入适量的水，然后撒上一层食用盐，
用手反复揉搓生姜皮，将生姜表面的蜡去除
揉捏干净后，加入水并清洁生姜。
接下来将生姜切成小丁，
生姜作为调味品，也是我国夏季保健必备食品，俗话说，冬萝卜夏吃生姜，可见生姜具有很高的药用价值。
接下来，将糙米倒入锅中，将糙米放在火上。
中间用铲子不停地搅拌，使糙米加热均匀，随着油炸时间越来越长，糙米的颜色会逐渐加深
煎了大约十分钟后，我听到锅里发出噼啪作响的声音，然后把生姜倒了进去。
继续炒，炒饭在锅里炒一炒，其结构就会改变，糙米中含有的淀粉会变成活性炭，活性炭能吸附人体的脂肪
煎炸约20分钟后，可以看到糙米已经变焦黄，生姜已经干涸，就像这种糙米茶已经准备好了，
糙米茶可以一次制作更多。如果把它放在密封的罐子里，可以保存半年，怎么能喝糙米茶才能让它起作用呢？
喝糙米茶的时间一般是早上九点到十点，取两勺糙米茶放入杯中，如果不是冷体质，也可以加一些菊花，用刚烧开的水冲泡，
这样食材的作用就可以充分发挥出来，坐十分钟就可以喝到淡淡的菊花香味，还有糙米可乐味，淡淡可口，很好喝
经常喝糙米茶，对身体的好处非常大，不仅能带动冷暖的胃，还能吸附体内脂肪，有很好的减少油刮脂肪的作用
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