大家好，我是小靜
三伏天調理身體的好時機，三伏天給身體調理好，一年下來精神，每年這個時候爺爺都會做這個糙米茶喝，
讓我們來看看實踐
首先準備200克糙米，
糙米對大多數人來說可能比較陌生，其實他不是帶殼的大米，糙米殼富含纖維素，其營養價值遠高于一般的白米
首先将糙米倒入碗中，加入一碗水。
首先，糙米幹淨，糙米不像白米，味道細膩，是以在日常生活中，我們很少吃糙米
清潔糙米，用過濾器過濾掉，控制水分
接下來準備一塊生姜，加入适量的水，然後撒上一層食用鹽，
用手反複揉搓生姜皮，将生姜表面的蠟去除
揉捏幹淨後，加入水并清潔生姜。
接下來将生姜切成小丁，
生姜作為調味品，也是我國夏季保健必備食品，俗話說，冬蘿蔔夏吃生姜，可見生姜具有很高的藥用價值。
接下來，将糙米倒入鍋中，将糙米放在火上。
中間用鏟子不停地攪拌，使糙米加熱均勻，随着油炸時間越來越長，糙米的顔色會逐漸加深
煎了大約十分鐘後，我聽到鍋裡發出噼啪作響的聲音，然後把生姜倒了進去。
繼續炒，炒飯在鍋裡炒一炒，其結構就會改變，糙米中含有的澱粉會變成活性炭，活性炭能吸附人體的脂肪
煎炸約20分鐘後，可以看到糙米已經變焦黃，生姜已經幹涸，就像這種糙米茶已經準備好了，
糙米茶可以一次制作更多。如果把它放在密封的罐子裡，可以儲存半年，怎麼能喝糙米茶才能讓它起作用呢？
喝糙米茶的時間一般是早上九點到十點，取兩勺糙米茶放入杯中，如果不是冷體質，也可以加一些菊花，用剛燒開的水沖泡，
這樣食材的作用就可以充分發揮出來，坐十分鐘就可以喝到淡淡的菊花香味，還有糙米可樂味，淡淡可口，很好喝
經常喝糙米茶，對身體的好處非常大，不僅能帶動冷暖的胃，還能吸附體内脂肪，有很好的減少油刮脂肪的作用
喜歡的朋友可以收集和嘗試
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