在健身界，健身情侣很多，山下和他的妻子爱丽丝无疑是最有名的一对。作为亚洲健美界的标志，山下是第一位赢得IFBB职业卡的日本人，也是第一位赢得阿诺德冠军的托马斯尼森，被称为"日本健美界的第一个男人"，而他的妻子是着名的奥赛10冠军---爱丽丝。凯尔，被誉为地球上最坚强的女人。无论他们走到哪里，这对坚强的夫妇都是关注的焦点和惊人的。
健美夫妇：日本第一位健美运动员山下，大赛10冠爱丽丝
<h1>一、日本健美第一人称山下秀</h1>
山口于1973年6月30日出生于日本北海道，身高168CM，体重95-105公斤。
Hillshore从小就喜欢运动，作为国家队打棒球，在乡村中部练习柔道和橄榄球，然后加入高中足球俱乐部并开始练习举重，在高中开始时，他的体重不到60公斤，到他毕业时他已经增加了50磅，体型已经非常大。
高中毕业后，山口前往早稻田大学学习运动营养，加入早稻田大学杠铃俱乐部，开始练习健美。
1994年，山下首次参加健美比赛，获得关东学生组第3名和全日本学生组第4名。
1995年，经过一年的努力，山口赢得了关东和全日本冠军，次年，成功卫冕，连续两次夺冠。
1997年，山下加入运动保健品制造商，担任销售和健身顾问。2000年离职后，他前往美国学习健美，在美国度过了七个月，然后回到日本，在那里他获得了日本男子比赛的第三名，在世锦赛上获得了75公斤级的第六名。同时，作为一名健身私人教练，他教过许多男女客户，为促进健美做出了自己的贡献。
2001年，山口赢得了IFBB职业卡，成为日本第一个IFBB PRO，在亚洲锦标赛上赢得80公斤级冠军。
他在2005-2006年开始专业，但表现不佳。
2007年，在米洛斯的指导下，他在铁人三项职业赛中获得第七名，在萨克拉门托职业锦标赛中获得第三名，成为第一位出现在奥林匹亚先生舞台上的日本人。
鹿晨辉， 山岸秀峪， 米洛斯
同年9月，山口完成奥运首秀，获得第13名。
为了更好的提高竞争水平，山岸秀漂洋过海到美国接受系统训练，进步十分明显。
2009年，他第二次参加奥林匹亚比赛，同年被授予最进步运动员奖。由美国顶级滋补品品牌Gaspar Nutrition赞助。
2010年，他排名世界第9位。今年4月，IFBB职业比赛在日本历史上首次以奥兰多职业赛与北美著名健美杂志Muscle Mag International的赞助合同获胜。
山下说，他的人生都是为了健美，他别无选择，只能健美，虽然天赋不高，但努力程度绝对是顶尖的，结果也开始快速前进，在日夜努力的同时，他也开始拍摄。
2013年，Mountain Shore在Arnold Classic中获得第五名！
2015年，Mountain Shore在Arnold Classic中获得第二名！
2016年山岸展
2016年，他终于赢得了阿诺德比赛！阿诺德的健美比赛仅次于奥运会，他创造了奇迹，也是第一个赢得阿诺德冠军的日本人，不仅为日本人，也为亚洲人，打破了欧美健美圈的统治地位。
同年，他还获得了奥运组第六名，这是他个人奥运成绩最好的成绩。
2020年奥运会
虽然成绩从未如此辉煌，在他的巅峰之后，但他的成就足以让他为健美舞台而自豪，为日本健美的蓬勃发展做出了自己的贡献。
2." 奥运10冠" 爱丽丝·凯尔
山岸表演者和爱丽丝凯尔于2014年相遇，并以奥赛的第10个皇冠爱丽丝为生。凯尔，有一种英雄主义的感觉。
这对夫妇于2015年开始约会，并于2016年宣布了他们的恋情，从那以后一直在一起训练，"与男人和女人一起，不厌倦健身"。两人还一起出现在2017年的健身纪录片《Pump Iron 2》中。
Iris Kyle，1974年8月22日出生于密歇根州本顿港，是六个孩子中第二小的。这使她能够在一个自然的竞争环境中长大，拥有惊人的运动天赋，并融入了她早期的运动生涯。
在她的高中生涯中，她打垒球，参加越野比赛，并成为一名篮球运动员，这为她赢得了国家资格。
年轻的爱丽丝
篮球运动员的成功给了爱丽丝许多大学奖学金。然而，她最终选择就读密西西比州洛克曼的爱尔康州立大学。在这里，她主修工商管理，辅修会计，然后搬到加利福尼亚，在那里她对健美产生了兴趣。
当时，她被健美运动员伦达·穆雷（Lenda Murray）的形象所吸引，并通过将自己的照片挂在冰箱上开始了她的健美生涯，以为她想获得奥运女子冠军头衔。
1994年，训练后不久，她首次赢得长滩肌肉经典赛。
从1996年到1997年，她参加了五场比赛，包括NPC加利福尼亚比赛。
1998年，她赢得了美国锦标赛和IFBB职业卡。
1999年，他第一次参加IFBB国际小姐比赛，表现不佳，但在职业世界锦标赛中获得第二名。首次参加奥运会获得第四名。他在2000年获得第五名。
2001年，她在奥林匹亚赢得了她的第一个职业冠军头衔。
她在2002年至2003年的奥运会上输给了她的偶像Ronda Ryne。
2004年，她第二次赢得奥运比赛。
她在2005年输给了Yaxeni Oriquen-Garcia，看起来10冠并不容易。
在2006-2014年，她赢得了奥运比赛，赢得了她的时间，施瓦辛格称她为无敌的女人。然而，在赢得她的第10个奥运冠军头衔后，她选择了退役。
在如此辉煌的职业生涯之后，她创办了自己的营养品牌，并成为一名房地产经纪人。
爱丽丝。凯尔被称为女版的罗尼。库尔曼。但她的成就远远大于罗尼，罗尼是这项运动的真正偶像，也是有史以来最伟大的运动员之一，无论性别如何。
<h1>三、山岸表演的训练和饮食</h1>
作为一名健美运动员，单吉秀每周训练5-6天，每天只专注于一个身体部位或肌肉群。他认为，如果你足够努力地训练每个小组全天的运动，你就不必每周多次训练身体部位。他每天的训练通常是休息三天。
周一腿，周二背部（上背部），周三胸部/小腿，周四肩膀，周五背部（下背部），周六手臂，周日休息。
在山岸表演中当天的饮食是：
6：00 a.m. 脂肪燃烧器
上午 7：00 .m。第一餐：百吉饼，5个鸡蛋，水
上午10：00运动前饮用支链氨基酸.m
下午2：30.m。第二餐：运动后喝乳清蛋白
3：30.m餐食：米饭、牛排、水
18：30.m第4餐：米饭、鸡肉、水
8：00 p.m. 乳清蛋白奶昔
10：00 p.m.第5餐：米饭，鱼，水
在淡季，山口每天安排五顿饭，而在这个季节，他每天增加六顿饭，山口每天喝三杯补充饮料。一个是运动前，一个是运动内部，然后是运动后。
"这总是一种'全有或全无'的心态，"他说，并指出他非常自律和勤奋。没有"不可能"这样的事情。我每天都在努力训练，第二天会更辛苦！"
作为健美圈的情侣，山岸和爱丽丝在他们的健美训练中已经形成了深厚的感情，他们知道健美是一场马拉松，需要长时间的自律和努力的训练，才能坚持，都是非常优秀的人，所以，总能认识对方。
如果你想赢，你比大多数人都更努力地训练，这是你脱颖而出的唯一途径，有时你可能不如人有才华，但很多有才华的人通过艰苦的训练逃脱了惩罚，所以山岸告诉你，如果你不放弃你的努力工作，你最终会实现你的梦想。